天一第一速效强身桩！
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坚持鸡步，一套内家拳法必练的基本功#形意拳 #内家拳 #心意拳
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心意拳-鸡步桩
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【基本功】跨虎式，練習腳底的控制。
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邓州心意六合拳传人张永贵先生演练鸡步盘腿
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广西心意拳入门基本功 鸡步桩
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揭开心意六合拳丹田功法·搓鸡步的练法
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传统武术心意拳鸡步答疑，不要做成弓箭步
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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养生鸡步桩
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谁懂啊？站桩真的有独啊？
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说说鸡步的练习中的六意
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古武传承秘传易筋经
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干货--踩鸡步分享
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实修者必看
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八极：不传之秘，有缘自取。
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心意鸡步，可能是最好的调动臀胯发力的运动
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心意拳学会踩鸡步，也就学会一半了
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初学弟子，十五分钟蹲猴桩，久练自成金刚体
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形意五形拳之钻拳，现在不多见了
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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2个月了这就是练习站桩和太极的下场！！！
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走路的秘密！你敢相信很多人不会走路？
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宁教十套拳，不传一式把
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全面公开秘密？站桩内功心法
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能受天磨真铁汉 不遭人嫉是庸才
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交大学子苦练鸡步桩 发扬传武精神
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天啦！！！练站桩一个月进了3次医院？
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不老男神吕良伟养生秘诀就是站桩
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练拳不练功，到老一场空，练拳不练力，都是小把戏，练拳不练腿，如同冒失鬼#做自己的健康冠军 #心意拳 #内家拳
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卢式心意拳-冲天炮 钻地炮 卧地炮三炮齐发
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站桩收腹诀窍竟然在这？？？
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手指无力？看看这个练法～分筋错骨基本功。
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练不到十万小时，不要出来瞎得瑟，功夫都是时间堆积起来的，而且是有目标的时间堆积起来想对抗。那就十万小时的对抗，什么叫专业运动员，就是有目标的训练，达到一定的时程
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山东心意拳入门基本功 鸡步桩
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鸡步桩体会。免费传授武术
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少林秘传大力金刚掌的修炼功法
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日御十次，龙精虎猛，每天3分钟，你会感谢我
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天下第一桩
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明代《武备要略》：虎抱头最难防
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原来这么多年我们都走错了，正确走路姿势揭秘！