京东 11.11 红包
大筋和关节和与节节贯穿的关系，找到身体的固定点，建立架构
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如何练成节节贯穿的功夫？力怎样才能由手而脚？如何把来力接到丹田,胯和脚上?
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开胯后从接力找根劲,竖劲变横劲,节节分开,拧转沉落，打到和体会节节贯穿的一把钥匙
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立住中轴,上下劲相连,节节贯穿,守中用中,控中随，练出内家拳的控制能力
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懒扎衣式基本功收放发力时手肘胯脚的发力要点，力发于足节节贯穿
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梢节领劲却丢了根节，节节贯穿怎样练出来？抻筋拔骨开关节，为何练气不出功夫？
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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太极拳内劲怎样练成？推手找劲试劲,立如称准,丹田内转,虚实变化如意
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发力和接力时的节节贯穿-受力点变化虚实-接力入地-根劲的重要性
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推手试劲，不在接触点上较劲，根节贯穿出力，他的手臂乃我手之延长
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吃春药究竟是一种什么样的体验？
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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陈氏小架的最后两层？腰裆劲是终级功夫吗？手脚贯穿怎样练？
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野马分鬃在散手接腿中的打法
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站桩能减肥吗？怎样减肥？练功的消耗量与摄入量，脚跟的大筋与五指相接
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内家拳入门的简单方法，混圆桩由双重转单重，手脚X式力的贯穿，由桩而拳
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辅导上海小陈六封四闭上挑捋的双向争力,双手旋推力的手通脚，做好它就会节节贯穿了
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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肘定位形成杠杆力和螺旋力，找到和定住支点和虚轴的重要性
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太极拳靠劲打法
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掤捋式的精气是如何结合的？意动在先身动在后，根节催梢节，由内而带外
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站桩如何进行抻筋拔骨？放松能打开关节吗？大家对松的最大误解
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混圆桩的混圆力是怎样发出来的？内劲贯穿后的表现？无招胜有招的内涵
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倒卷肱受身技术讲解
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沉浸式带练全集八段锦
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自用！自用！八段锦，拍八虚，站桩，冥想，身体健康，万事如意！
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五行枪之炮枪与炮拳的关系，双手如何通过枪找到合力？
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内家拳展翅式撑裆开裆斜开合功-斜向开合力与手肘肩胯的秘密-六合之力
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颠覆认知！当结构对位，局部发力比“整体力”，还整！
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五行枪之崩枪与崩拳的关系，脱枪之后如何后手变前手，崩拳似箭练一气之伸缩
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实战中如何上步进身？用好侧翻摔和野马分鬃可一招制敌-讲座(上）
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站桩没有进步的原因，没有明师难出高徒
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站桩的作用，把肌肉力变成筋骨力，静态中调整身体结构
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突发太极裸拳实战！传武的浪漫就是摆开骚架势裸拳开抡开撕！
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内家拳最核心的发力方式？发力如放箭，腰胯发力是放箭吗？弹簧力的弹与缩
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老中医告诉我立秋后一定要多吃这些菜！
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这样发力会伤脑伤身，脊椎之力没有通内劲是空，假太极的发力误人至深
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帮助学员校正拳架-太极懒扎衣-六封四闭-单鞭-两脚虚实变换-陈氏太极拳功夫架改拳
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形意劈拳和太极拳懒扎衣的发力是怎样的，什么是整劲？如何以步赢人和打人如蒿草