V
主页
京东 11.11 红包
【帕梅拉】完美天鹅臂+上肢塑形合集 告别拜拜肉+圆肩大厚背 体态改善 紧致手臂肩背 雕刻肩背线条 负重训练
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
帕梅拉瘦手臂太牛了!减掉手臂多余赘肉,紧致手臂线条,胳膊粗、有拜拜肉的姐妹一定要试试
帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带
【帕梅拉】30分钟心如火烧+内啡肽+简单有氧 HIT快速燃脂 爆汗跳操拉高心率
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【安娜growingannanas】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
【Elenifit】30分钟高强度燃脂+腹肌 训练无重复
帕梅拉手臂+肩背
帕梅拉 - 10分钟 直背训练|改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
【4星期有效瘦背】全程站立练背 |背部挺拔体态矫正 | 在家运动
美背塑形!20分钟全程站立背部训练,新手友好!(MIZI)
帕梅拉 - 15分钟 完美天鹅臂 | 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善 负重训练
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
帕梅拉 - 10min 动感手臂训练|紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉 小负重/水瓶 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
美背塑形!16分钟居家背部训练,站着就能做!(MIZI)
帕梅拉 - 10分钟上肢训练+负重|肩背,手臂塑形 紧实上肢 男性适(Pamela Reif Official)
30分钟薄背瘦手臂训练
【安娜growingannanas】30分钟上半身塑形 - 配合哑铃
周二 帕梅拉 高强度上肢训练日|肩+背+手臂负重训练(自用)
30分钟上肢塑形|两瓶水或小哑铃|胸肩背手臂
【帕梅拉】30分钟电音HIT+派对舞蹈+超燃卡路里 拉高心率HIT暴汗燃脂操
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
【居家健身房(站立肩背)·45min】哑铃+弹力带,全程站立!(Taylor Swift BGM)5个动作练上身!热身组-正式组-放松[跟练:帕梅拉、MIZI]
每天15分钟get一眼万年的丝滑美背|纠正圆肩驼背头前伸 口令指导