力量举力量增长5x5和3x3哪个更好?
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5x5，在抹杀你的努力。
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看我深蹲137.5公斤x5 并表演一个完美逃杠
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【干货】5x5到底好不好，增肌？增力？
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增力计划都在说5x5和3x3难道没有4x4吗？
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【疯牛5×5计划】瓶颈期还在用传统5×5？是时候迈向进阶计划了
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力量基础训练3x5五个月后，这是小伙身体发生的变化
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亲测有效的卧推增力计划！
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硬拉只做3x3真的够用吗？
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90kg可以做3x3，100kg被压了正常吗？
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5X5=10X10？瞎JB乱练！离大谱了
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深蹲180 3x3，我居然拿我半年前的pr做组！
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增力训练5x3和3x3有什么区别？
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卧推70kg两次，如何才能突破100kg？是做容量训练还是周期训练？
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增力训练5x5和3x3组间休息多少合适？上下肢一样吗？
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扛600斤上6楼你们行吗？健身这么久啥也不是！
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深蹲硬拉动作是5x12好还是5x5好？
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卧推最大重量60kg，推到100kg需要多久？
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5×5计划怎么练？简单有效的计划。
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5x5线性计划答疑版
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卧推75kg5x5极限了，用80kg3x3是不是更好？
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力量增长力量举5x5线性计划
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硬拉放在哪一天练最好？
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卧推5x5和3x3练完没感觉正常吗？
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硬拉到底是含胸还是挺胸？
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5x5训练法实操指南
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100kg卧推几次能上110kg？
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健身三年，第一次尝试90KG卧推3x3，竟然没那么难就完成了
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分享一下我这两年一直在用的卧推5×3，非纯增力模式，以提升做组重量为主，胸大肌会随着做组重量越来越发达，仅供大家参考
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力量举增力期5x5和3x3哪个更好？是不是重量越大越好？
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硬拉可以经常冲极限吗？冲极限会不会力量涨的更快？
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5x5增力计划训练重量加不动了怎么办？
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不用发力，160kg杠铃就离地了？用骨骼杠杆，人体力学层面来完成硬拉，再也不用怕腰疼了
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力量举5x5线性递增计划三个要点，初次执行力量增长计划大家一定好好观看！
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每周两次深蹲两次硬拉都做5x5，深蹲硬拉力量能涨吗？
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冠军导师带你真正了解 5x5训练计划
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体重74kg卧推110kg深蹲130kg，深蹲算弱吗？
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自称训练三大项700kg却零作品的人也配教人？！什么才是教学，是复杂的东西简单化而不是故弄玄虚！
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力量举增力5x5线性计划5大细节
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增力想让自己力量变大只做大重量3-5次训练可以吗？
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深蹲日常训练325KG X3