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唯有坚持
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130斤的徒手身材是这样的
是什么让你坚持下去的#自律 #健身 #反差
长相可以输 但身材不行
居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
你为什么会不开心呢 因为你不想处于现状 也不想做出行动
我想你应该开始努力了
又想要放弃了吗
胸部训练 减的差不多了 目前128斤 开始增一增#徒手健身 #居家锻炼
腹部训练 #自律 #腹肌 #光自律版
这三个月…
想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑
空有大志却没有实际行动 可悲…
与其羡慕别人的背影
囚徒
居家减脂训练 组间休息30秒 直接燃烧 晚上就试试~#自律 #居家锻炼 #腹肌
你小子你那是挣脱不开吗,都不想点破你
全部简单活动一下 背部着重带一下 循序渐进 慢慢恢复#自律 #徒手健身 #阳康
练腹必练动作 持续坚持2个月|每组动作间歇20s完成4轮#腹肌
居家腹部训练 组间休息30秒#自律 #腹部训练 #腹肌
有所失 有所得 有所悟
后来我变了 每天早睡早起 白天努力工作 晚上努力锻炼学习 学会自愈学会孤独 享受孤独
选择了 就坚定的走下去
腹部训练 循环四组#自律 #腹肌 #腹部训练
当你想谈恋爱了,就应该知道,今天的俯卧撑 要加数量了!#自律#运动 #徒手健身
还在那找借口呢
居家燃脂腹肌训练 每天晚上来一套 组间休息30秒
如果 你也开始自律的话
放假腹肌自律|每天有氧之后练这套动作 循环四组 #自律 #减脂 #健身
新手四天循环计划三:肩➕腰,强度根据自身情况调整,组间休息40秒。偷摸卷起来。
男孩子就应该保持清醒 运动上瘾 努力搞钱 肤浅又快乐
当你在做平板支撑时….
新手背部训练 完成4-5组 组间休息40秒
练腹练腹 组间休息15秒#腹部训练 #光自律版
着重背部来一下 慢慢恢复 循序渐进 #自律 #腹肌 #徒手健身
全部简单活动一下 今天肩部着重带一下 循序渐进 慢慢恢复 #自律 #徒手健身 #阳康
一组俯卧撑进阶训练
新手腹部训练 练这四个动作就够了 #腹肌 #自律 #健身
日常俯卧撑训练 #俯卧撑 #日常训练 #光自律版
开练
自律的顶端是享受孤独