唯有坚持
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130斤的徒手身材是这样的
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是什么让你坚持下去的#自律 #健身 #反差
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长相可以输 但身材不行
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居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
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你为什么会不开心呢 因为你不想处于现状 也不想做出行动
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我想你应该开始努力了
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又想要放弃了吗
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胸部训练 减的差不多了 目前128斤 开始增一增#徒手健身 #居家锻炼
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腹部训练 #自律 #腹肌 #光自律版
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这三个月…
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想要好身材 记得每天完成这些俯卧撑
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空有大志却没有实际行动 可悲…
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与其羡慕别人的背影
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囚徒
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居家减脂训练 组间休息30秒 直接燃烧 晚上就试试~#自律 #居家锻炼 #腹肌
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你小子你那是挣脱不开吗，都不想点破你
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全部简单活动一下 背部着重带一下 循序渐进 慢慢恢复#自律 #徒手健身 #阳康
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练腹必练动作 持续坚持2个月｜每组动作间歇20s完成4轮#腹肌
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居家腹部训练 组间休息30秒#自律 #腹部训练 #腹肌
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有所失 有所得 有所悟
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后来我变了 每天早睡早起 白天努力工作 晚上努力锻炼学习 学会自愈学会孤独 享受孤独
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选择了 就坚定的走下去
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腹部训练 循环四组#自律 #腹肌 #腹部训练
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当你想谈恋爱了，就应该知道，今天的俯卧撑 要加数量了！#自律#运动 #徒手健身
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还在那找借口呢
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居家燃脂腹肌训练 每天晚上来一套 组间休息30秒
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如果 你也开始自律的话
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放假腹肌自律｜每天有氧之后练这套动作 循环四组 #自律 #减脂 #健身
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新手四天循环计划三：肩➕腰，强度根据自身情况调整，组间休息40秒。偷摸卷起来。
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男孩子就应该保持清醒 运动上瘾 努力搞钱 肤浅又快乐
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当你在做平板支撑时….
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新手背部训练 完成4-5组 组间休息40秒
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练腹练腹 组间休息15秒#腹部训练 #光自律版
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着重背部来一下 慢慢恢复 循序渐进 #自律 #腹肌 #徒手健身
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全部简单活动一下 今天肩部着重带一下 循序渐进 慢慢恢复 #自律 #徒手健身 #阳康
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一组俯卧撑进阶训练
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新手腹部训练 练这四个动作就够了 #腹肌 #自律 #健身
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日常俯卧撑训练 #俯卧撑 #日常训练 #光自律版
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开练
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自律的顶端是享受孤独