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京东 11.11 红包
囚徒
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新手俯卧撑训练,适合无基础,慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
俯卧撑真的能把身材练好吗
是什么让你坚持下去的#自律 #健身 #反差
艾特你朋友一起练~#腹部训练 #居家训练 #光自律版
练腹的正确顺序 循环四组即可
屈臂慢起倒立俯卧撑
无基础俯卧撑训练 可以从第一个动作开始 循序渐进#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
俯卧撑训练
俯卧撑做不了的 可以从第一个动作开始
腹部训练
全部简单活动一下 今天腰腹着重带一下 循序渐进 慢慢恢复 #自律 #徒手健身 #阳康
该行动起来了
想要清晰好看的腹肌 平事没事儿练练这套动作
全部简单活动一下 背部着重带一下 循序渐进 慢慢恢复#自律 #徒手健身 #阳康
新手无基础俯卧撑训练 循序渐进
居家腹部训练 组间休息30秒
新手四天循环计划一:胸、手臂 组间休息40秒
无基础四天循环计划一:胸十手臂,数量根据自身情况调整,组间体息40秒,总是要改变一下自己的。#健身 #自律 #居家锻炼
无基础俯卧撑训练 不知道怎么开始就从第一个动作开始 就是现在 开练!#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #腹肌 #光自律版
享受过程
简单腹肌训练 组间休息30秒 男生女生都可以 练腹练腹!#自律 #居家训练 #宽肩窄腰
偷偷练
俯卧撑如何从零开始
入门级俯卧撑 从第一个动作开练~#自律 #徒手健身 #腹肌
燃脂腹肌训练 一些简单的动作 组间休息40秒 男生女生都可以练~
早上腹肌训练 组间休息15-30秒 直接开练
自己徒手练肩膀的一些动作#徒手健身 #肩部训练 #光自律版
新手俯卧撑进阶训练#自律 #徒手健身 #俯卧撑
全方位腹部训练 组间休息15-30秒#光自律版 #腹肌 #腹部训练
居家宿舍核心训练
腹部训练 循环四组#自律 #腹肌 #腹部训练
居家肩部徒手训练
练腹的正确顺序 循环四组即可
虎扑俯卧撑 #俯卧撑 #自律 #光自律版
天台火力全开
记得保持自律#自律 #徒手健身 #光自律版
简单俯卧撑训练
腹肌马甲线训练
看似我沉迷健身 实则健身救赎了我 #自律 #健身 #徒手健身
新手四天循环计划二:腿➕腹,强度根据自身情况调整,组间休息40秒。偷摸卷起来。