京东 11.11 红包
运动表现增强计划d1 主项硬拉记录
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运动表现增强计划w1d3卧推 保加利亚蹲 腿屈伸 核心
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运动表现增强计划d2 高拉 双力臂 跳箱
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运动表现增强计划d5慢离心深蹲 架上半蹲 半蹲跳山羊挺身 哑铃弯举+侧平举
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拉！
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极限测试！500kg+拿下||力训历程记录||三项测试全记录||后续训练目标😊
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硬拉训练！
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深蹲训练！
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硬拉训练！（动作质量极不稳定）
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硬拉训练！
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硬拉训练！5日没拉手生了，今日狠狠腰拉！
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历史最佳状态？24克里斯VS23克里斯！
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卧推训练拍个背！
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深蹲训练！
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终于扣进！
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推日训练😬
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休息好＝进步快＝薄肌
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卧推训练！
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卧推训练！
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失败日记！
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一场酣畅淋漓的腰拉！
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卧推训练！（临时换了场地，艰难推进）
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深蹲训练！
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克里斯教科书式的硬拉，建议收藏，可反复借鉴学习！
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卧推训练！
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如何评价萨姆森的形体
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看侧面视角 改垃圾助跑 d6专项日
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推日训练！10组卧推 3组实力推
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硬拉做1组x5能涨力量吗？
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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健美现场，好健硕的大叔
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硬拉时你应该这样利用你的臀肌
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今日份硬拉到账了
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卧推训练！
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深蹲训练！（顺利推进）
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陈康赛后总结：人生首次比赛末轮被叫出，确实比较丢人，但我会努力回来的！（附台下观众视角，理性评价）
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硬拉100公斤10个是什么水平？我认为这水平是很高的，拉一个不稀奇，硬拉做组难度还是很大的