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史密斯推肩:发现这些错误❌ 高效练成直角肩、一字肩🔥
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🔥一字肩 / 直角肩、肩膀训练的王牌动作:史密斯推肩,常见错误对比分析。 ❌纠正这些错误,帮助你解决肩部发力感不强、斜方肌酸痛、手臂发力代偿的问题。
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