你为什么站不好桩，其实你需要调桩
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站桩没练通的人，99%都是败在了这里
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不拉开这个地方，人就特别容易累
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一个动作，帮你开发大腿内侧和髋关节的发力！
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学会完全式呼吸，就不存在胸闷心慌，气血也足了
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体质差气血虚的人，多练龙行
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【绝版】湖南警察学校版《金刚长寿功》
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站桩前先练导引，打开筋骨，气机更通畅
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坚持练习鹤首，肩颈一下就松开了，改善体态
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颈椎痛必练！一下就舒服了
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神仙的呼吸方法:钟鼓齐鸣，站桩时候专用的最高等级呼吸法
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站桩重心放对，更快站出效果
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站桩不伤腰，还能养腰的关键在这
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提肛运动又名回春术，每天跟练8个，一个月后身体会告诉你答案
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练功真正的精华不在动作上，而是在心法上
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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站大马桩的正确姿势，你真的练对了吗？
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沉肩坠肘沉的是肩胛骨，沉对养成好体态
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你是不是总感觉累，试试这个方法
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心肾不交导致三焦不通，易生寎！
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什么样的人适合去站桩？这四类人必练
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易筋经十二式完整版动作演示
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简单一招活血化淤，气机通畅
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精油按摩教学～这学员手有点不老实哦～
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入睡难，易醒人群必备！睡前深度放松
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站桩学习：如何松腰胯？
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正确站桩养护膝盖
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打开百会穴，才能接天气！
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练对导引术，全身通畅，气血特足
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（完整版） 引气归元 李在峰【太极八段锦 站桩丨教学丨详细】同修之路从这里开始 ！！
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站桩做到膝盖松通，不伤膝还养膝
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身形体态有问题，多去站无极桩
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多练这个动作，颈椎舒服了，呼吸通畅
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气血不足，入睡难坚持这个动作
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彻底改善假胯宽 妈妈臀的王炸动作
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重心移位、如坐高凳的要领，一个视频讲的明明白白
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这样运动反而伤身体，而不是养护身体
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站桩膝盖疼痛，学会做到膝盖松通!不伤膝
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比深蹲还强肾的绝招，拿走不谢！
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这就是站桩的意义哇塞？
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半夜三更早醒？脚跟有个百敲穴，睡前敲百次，一觉到天明