半夜三更早醒？脚跟有个百敲穴，睡前敲百次，一觉到天明
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每天坚持站一站，瘦腰瘦肚子，减少内脏脂肪，腿脚有力气
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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感冒别只会喝热水！奇穴“一压灵”，退烧通鼻窍，百试百灵
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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脚跟有个百敲穴，晚上失眠，半夜清醒，睡前敲百下，天天自然醒
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一种奇特的甩手，甩走驼背、腰间盘突出、腰肌劳损，不花一分钱！
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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胡思乱想睡不着，睡前1根手指推一推，清心火，天天自然醒
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男女各有一个长寿穴，养肝补气血，养肾助睡眠，睡前都按按
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要想不老，还精补脑！庄子坐忘法，静坐1分钟，胜过睡觉1小时
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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欲得长生，肠中自清，便秘做个3分钟肠道蠕动法，天天按时跑厕所
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负能量通通走开～助眠
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肺气不足，容易早醒，古法“赤龙搅海”补气生津，好睡眠好气色
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道家无极还童卧功，无禁忌，睡时练，补气固精，全天精神满满
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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有一种失眠叫心肾不交，失眠多梦，睡前搓脚心，调和阴阳不做梦
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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痛在脊柱，害在脏腑，道家洗髓功“开龙脊”，一次性拉开整条脊柱
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