受伤后第一次恢复训练，停跑一段时间，你的跑步能力就会退步，从零开始吧
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希望所有跑友们都能远离伤病#跑步 #体育生 #运动康复
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厦门马拉松顺利完赛，跑了2小时37分，受伤后的第一次全马，期待越来越好，谢谢跑友们支持#跑步#厦门马拉松
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怎样提高跑步步频
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当你停止跑步一段时间，能力就会退步，再恢复难度就很大，我相信自己能行#跑步#马拉松
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分享跑后拉伸，这几个动作就够用了
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带小师妹路跑20公里，平均配速3分55，被拉爆了#跑步 #体育生 #冬训
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打卡北京跑步圣地奥森公园，第一次见铺在公园里的塑胶跑道
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代表我们县城参加运动会，第一次参加1000m的比赛
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分享跑前热身，初跑者耐心看完#跑步
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全马破三应该怎么练呢？以下几点分享给大家
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第一次见我的助理，先请他吃个辣堡#跑步#马拉松#体育生
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分享跑步力量训练
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跑马拉松的，第一次参加场地400m比赛
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分享我经常练的跑步力量训练，力量提高了，保护关节，辅助提高成绩#跑步 #体育生 #跑步力量训练
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「科学跑步」停跑对跑步能力的影响及如何恢复时间线
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分享我的冬天跑步装备，一起跑起来吧
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体校中长跑教练带我练力量，对于能力提高，预防伤病，跑姿纠正都有辅助作用，一起练起来
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跑完马拉松赛后一周怎样恢复，这条视频给大家说明白
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这个视频有干货，陪全马2小时23分的陈龙跑了15km，两个严肃跑者的跑步对话
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早晨有氧跑14公里，教练说4分配速轻松跑跑，这群小老弟整天就想着拉爆我#跑步#体育生#马拉松
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30个400m间歇训练，训练难度很大，感谢媳妇和兄弟的陪伴
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跑个10.1公里顺一顺
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跟着大正沉浸式体验夜跑30km，平均配速3分37秒，生活原本沉闷，但跑起来就会有风
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什么？教练正在热身，这位女教练，1000米跑3分配速，你敢信吗
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宫导不愧是双健将运动员，当教练了，跑起来风采不减当年
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不要因为热就放弃跑步 夏天的空调当然凉快 但夏天的汗水更有魅力！今年秋天 要和更好的自己碰面。
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停跑3天／1周／1个月／6个月，你的身体会发生什么变化
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公路跑30公里，平均配速3分42，这个视频边跑边分享跑步经验#跑步#马拉松#体育生
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跑35km并不枯燥，因为有大霞陪着#跑步#体育生#马拉松
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一个月不跑步如何快速恢复？掌握这四点！
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晚上跑了10公里，平均配速3分13秒，这次没有完成训练计划
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5岁小朋友骑行，陪我公路跑37公里，配速3分46秒，太佩服她了#跑步#马拉松#体育生
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【ziy23】自然与否？
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出来跑个半马比赛，顺一顺，找找感觉
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跟着大正的镜头，沉浸式体验精英运动员是怎样跑马拉松的
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分享跑步专项力量，辅助提高成绩，避免受伤
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什么？教练正在热身，@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
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“果然每一个胖子都是潜力股”，他跑步用两年时间，从230斤瘦到了150斤，这是个平凡人不平凡的故事#跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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业余跑者跑进3分还是挺难的
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小香风又来啦！带小姐姐5公里破19分，很厉害呀#跑步 #马拉松 #体育生 #大正爱跑步