早晨有氧跑14公里，教练说4分配速轻松跑跑，这群小老弟整天就想着拉爆我#跑步#体育生#马拉松
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下午场地跑15个2000m，早晨有氧跑14公里，一天总跑量50公里，磨炼的就是意志力#跑步#马拉松#体育生
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跑35km并不枯燥，因为有大霞陪着#跑步#体育生#马拉松
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跑个10.1公里顺一顺
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好家伙，又顺上了
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你从来不缺从头再来的勇气
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夜跑30km，平均配速3分32秒，有媳妇和兄弟陪着我，就是动力，满满的感动 #跑步 #马拉松 #体育生
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健将教练，分享800m训练方向
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陪小老弟跑个20公里有氧，请他吃辣堡#跑步#马拉松#体育生
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一位37岁的跑友，用330配速跑15公里，真的佩服，背后一定付出很多 #跑步 #体育生 #马拉松
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30公里过后，就是燃烧意志力的开始，大霞在终点等我，我得快点回来
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带小师妹路跑20公里，平均配速3分55，被拉爆了#跑步 #体育生 #冬训
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什么？教练正在热身，这位女教练，1000米跑3分配速，你敢信吗
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大正北京半马国内第三，国际第六
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小赵的辣堡没白吃呀，5公里PB了，跑了17分30秒，有点东西
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该说不说，这鞋又白又可爱
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5岁小朋友骑行，陪我公路跑37公里，配速3分46秒，太佩服她了#跑步#马拉松#体育生
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带火锅小姐姐跑步，顺一顺
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当你停止跑步一段时间，能力就会退步，再恢复难度就很大，我相信自己能行#跑步#马拉松
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客串一次教练，这个体育生太强了，随便跑1000m三分以内
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当糖原耗尽时，便是燃烧意志的开始
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怎样提高跑步步频
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在丽江遇到一位马拉松高手@许乐 让他分享提高成绩的经验
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收到一个行李箱，里面竟然放了4双鞋，#跑鞋#跑步#马拉松
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夜跑25km，平均配速3分35秒
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夜跑12公里，诚信有氧
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场地跑一个一千米，用时2分38
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跑完15个2000后劲很大，今天20公里顺一顺#跑步#马拉松#体育生
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早晨下雾了，有氧跑14公里，平均配速3分47#跑步#马拉松#体育生
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今天你跑步了吗，没跑的话，跟着大正沉浸式体验30km
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丹东马拉松第四名，2小时22分完赛。跑一个满意的成绩分享给支持我的跑友们
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大霞，你听我狡辩，啊不是，你听我解释啊
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出发去北京马拉松大霞就知道吃
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业余跑者跑进3分还是挺难的
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天气暖和了，带小土豆出来跑跑
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我没听错吧，教练让我跑40个400m。感谢队友们带我，教练鼓励我，让我坚持下来了#跑步#体育生#冬训
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大年三十，跑一个30公里，给跑友们送上新年祝福#跑步 #马拉松 #新年祝福
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这个小姐姐竟然用4分配速跑16公里
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快到拱门起跑了，才想起来忘带能量胶，直接慌了，又回来找大霞
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跟二级运动员 比一下1000m。体育生们，你们是父母的希望，教练的盼望 ，前方还有自己的梦想，加油
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在田径场抓到一个小黑子，他说他是老张的粉丝，真的被气晕当场