V
主页
健身房四分化训练保姆级教程!
发布人
大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦! 新来的小伙伴,别忘了点击"关注" 咱们下期见~ 对了,抽奖是在DY,家人们!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
四分化训练(自用)
练一休一?我健身前两年没进步最大的“坑”!!!
新手健身的训练顺序
女生四分化训练来啦!
【健身四分化训练】纯器械练背,3个动作15组速战速决!
小白去健身房,力量训练顺序是什么?【读评论第7期】
女生专属的私教课!孙良轩联动PRO王双,打造四分化训练,可以分享给你的女朋友!男生也可以学习哦
训练分化该如何选择休息日又该如何安排
为什么六点后别去健身房
二头肌训练动作排行
【为什么我放弃了三分化】什么才是新手最应该注意的?
一周健身部位顺序
分化健身的底层逻辑:一个视频教会你3分化 4分化 5分化的高效训练 价值100万的分化健身干货,学完可以少走弯路多长肌肉!
一周只练四次的训练计划 效果翻倍!
【健身四分化训练】把手臂练废!2个超级组共12组
刚入健身房练背你一定要学会这五个动作
新手应该几分化训练
【健身四分化训练】3个动作15组,胸肌练完晚上睡觉还在充血!
健身训练做多少组比较合适?
健身房胸+肩训练计划|适合3/4分化训练
四分化训练详解【上】
三分化才是更好的选择?我踩过最大的坑!!!
跟我一起做好训练计划
【健身四分化训练】3个动作16组,胸肌干到炸裂!
【健身四分化训练】不会练肩的进来挨骂!从肩膀的肌肉解剖到肌肉特性再到训练理念等且听我娓娓道来!
三分化的大坑(踩了=白练)
3/5/2分化优缺点对比,什么训练计划最适合你?
如果你是刚走进健身房的新手,不知道怎么训练,那我给你安排好训练计划!五分化训练
新手一周哑铃四分化训练
聊一下最近争议很大的练1休1
【四分化训练】Day1_背+肩后束
【新手练胸】新手健身房保姆教学
肩部训练,五个动作轰炸你的肩部肌肉!三个月打造虎头肩!
【卓叔】新手训练扫盲02:健身房器械指南
有氧比撸铁更重要!
像不像健身一年的你
99%的新手练胸,都会犯这3个错误【卓叔】
科学高效的胸+肩+三头训练 | 三分化训练计划
买了课和不买课的区别
瘦子最实用健身计划| 动作| 新手福利期千万不要浪费!!!