【健身四分化训练】不会练肩的进来挨骂！从肩膀的肌肉解剖到肌肉特性再到训练理念等且听我娓娓道来！
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臂围暴涨的2个必练动作
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你要这么练，肩膀头子太大了。
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健身不练腿，下一句你接？
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1个训练技巧，提高43.3%增肌效率？！
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【状态直检】如果练肩只选一个动作的话，那肯定是做好实力推，如果你的耐力还充足就再做好颈后推，你将不再有弱点
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下胸练不好的进来！下胸救星
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金刚狼的肌肉不输美队
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【状态直检】单独练手臂是对手臂最大的关爱，你也才能更好实现增肌
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Rockywu直播间惊现顶级天赋怪，自称手臂没单独练过，吴老师震惊的不想练了
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七夕，爱健身的你。
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引体向上:发现这些细节✅ 提高训练效果🔥🔥发现这些细节 & 错误，让你不仅能快速找到背部发力感，还能解决肩膀酸痛、手臂代偿发力、背部发力感不强的问题。
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【健身四分化训练】3个动作16组，胸肌干到炸裂！
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这种饱满的胸肌，怎么练出来的？🧐
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