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【健身四分化训练】不会练肩的进来挨骂!从肩膀的肌肉解剖到肌肉特性再到训练理念等且听我娓娓道来!
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答应兄弟们的肩膀训练干货视频来了!
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臂围暴涨的2个必练动作
你要这么练,肩膀头子太大了。
健身不练腿,下一句你接?
1个训练技巧,提高43.3%增肌效率?!
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【健身四分化训练】3个动作16组,胸肌干到炸裂!
规律练腿的老爷们就是猛
男生把胸练紧致需要多久?
这种饱满的胸肌,怎么练出来的?🧐
做好这两个动作,让你肩训比奶茶都丝滑。
如果你的肌耐力很差,一定试试这个方法,肌肉飞速增长,亲测有效!
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