京东 11.11 红包
间歇8个引体向上
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反手高位下拉
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引体向上3个（7-9）
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引体向上3个（4-6）
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引体向上
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35公斤反手高位下拉
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30公斤宽握划船
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大腿内收42.5公斤
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30公斤高位下拉
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拉中拉
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30公斤正手高位下拉
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40公斤反手高位下拉
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25公斤窄握划船
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45公斤正手高位下拉
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50公斤正手高位下拉
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30公斤宽握划船
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30公里窄握高位下拉
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绳索下拉35公斤
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50公斤反手高位下拉
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35公斤腿屈伸
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扫一下
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20公斤史密斯蹬腿
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20公斤腿屈伸
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哈了深蹲，侧面
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俯身小龙门架卡背
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无负重蹲
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孙杨恐怖的力量！单边80公斤下拉
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6分钟椭圆仪(实际跑了20分钟但只录最后6分钟)
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坐姿小龙门架拉力划船
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划船器械优势在于坐姿稳定
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反手高位下拉
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35公斤反手高位下拉
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20kg宽握高位下拉
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45公斤反手窄握高位下拉
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35公斤正手高位下拉
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25公斤坐姿拉力器械划船
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zoom 505跟风购买，假装怀旧
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反手宽握高位下拉20230814
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40公斤反手高位下拉
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40公斤宽握划船
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引体向上