京东 11.11 红包
【自用侵删】帕梅拉内啡肽1.0 +内啡肽2.0+跳跃有氧+腹部燃脂｜酷酷冒汗
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【自用侵删】帕梅拉全身燃脂，60分钟全身有氧，跳到汗都滴下来，酣畅淋漓！坚持下去
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【Eleni Fit】无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT，雕塑全身肌肉，暴汗燃烧卡路里！
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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【MIZI】无跳跃、无下蹲！30分钟无间歇有氧运动，全身效率燃脂！
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【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！
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【自用】jo姐5000步燃脂训练30min，全程无跑跳，新手友好（后附帕梅拉3min全身放松）
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【投屏版】帕梅拉30分钟快乐有氧燃脂操！
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帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
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【自用】10月24日空腹有氧（帕梅拉-热身+安娜-节后燃脂HIIT卡路里杀手+帕梅拉-拉伸）
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【帕梅拉运动】拉伸+卡路里杀手+经典内啡肽+高光训练+有氧拳击+拉伸丨1小时合集丨坚持每日运动丨小基数塑性丨自用打卡
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帕梅拉自用｜臀腿训练｜含有氧｜含拉伸｜全程53min
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【投屏版】帕梅拉30分钟全身有氧跟练！
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帕梅拉&林俊杰歌曲（DJ版）内啡肽+心如火烧+1000步燃脂有氧+拉伸|中级进阶 暴汗燃脂 全程站立好坚持
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帕梅拉自用｜腹部训练｜含有氧｜含拉伸｜全程43min
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50分钟有氧暴汗健身操
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【自用】10月13日空腹有氧（帕梅拉-热身+腹肌杀手+腹部有氧+HIIT站立腹部+拉伸）
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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【帕梅拉自用】一周健身计划之周一瘦全身 无氧｜有氧｜拉伸50分钟
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day239帕梅拉·50min530卡燃脂有氧·超强刷脂无人生还
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自用 帕梅拉17minHIIT
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帕梅拉 - 在宛平南路600号 正视坏情绪 :D
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【自用帕梅拉HIIT】10minHIIT万岁+10min中级HIIT训练+10min经典HIIT+10min全身拉伸
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自用【力克体育】1小时高强度有氧燃脂运动。长间隙、高强度
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30分钟高强度燃脂有氧训练 暴汗瘦全身（燃烧卡路里）
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无重复效率燃脂！
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【Courtney Andersen】30 分钟无重复有氧 TABATA HIIT 训练 | 燃烧卡路里
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【自用】10月9日空腹有氧（帕梅拉—热身+晨光唤醒普拉提+腹肌崛起+心如火烧+拉伸）
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【自用】帕梅拉40分钟无人生还+内啡肽 | SEVENTEEN MV版（中韩双语）
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七天速成马甲线自用打卡：帕梅拉3min热身＋内啡肽＋周六野马甲线＋全身拉伸//自用//侵删
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【Kpop女SOLO舞台大屏版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜含柳智敏UP＆JENNIE金珍妮Mantra ＆ROSÉ朴彩英APT.等
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[自用向]帕梅拉跳跃有氧+韩小四下腹训练及帕梅拉马甲线+臀腿拉伸整套训练
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［已减肥35斤］空腹燃脂原地掉秤！20分钟212卡暴汗燃脂｜无跳跃/细腰瘦腿练全身真的绝
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【Eleni Fit】唤醒全身！30分钟晨间普拉提运动， 全身塑形，唤醒活力
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【35分钟跟练】大基数暴汗燃脂操，全程站立、不跑不跳、新手友好，一遍会，王心凌BGM非常好坚持
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帕梅拉三部曲(含热身拉伸)｜热身+内啡肽+最佳HIIT+HIIT站立腹部+全身拉伸
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20分钟晨间有氧，早起练，唤醒，瘦全身，练完很舒服。皮质醇高也可以练。
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【自用】45分钟500卡的高效燃脂尊巴，明星的身材纤细法！跳尊巴真的瘦很快，突破平台期，周瘦5斤很easy！氛围好到像是和姐妹在一起跳舞，身材变靓，心情也超靓！