V
主页
京东 11.11 红包
根据自身情况,调整课表配速和距离..完成它.你也可以成为精英跑者.
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跑者常见伤病髂胫束综合症如何加快恢复.
最适合大众跑者的落地方式.节能省功,减少受伤几率.学学看!
一个让你不再枯燥的长距离跑的正确打开方式.
抽筋抽的怀疑人生时,来看看我的视频.
9成跑者跑不出自己应有的训练水平都是因为这个.不是你没练好,而是…….你没调整好.
普通跑者如何避免受伤,无伤跑到老.
不管你是初跑者,还是精英跑者.对抗乳酸都是你的必修课.
马拉松赛前你该怎样训练和调整.1分钟告诉你!
经验跑者的8点忠告,你做到了几点?欢迎大家评论区继续补充!
全马三小时以外练啥间歇啊?根本不用!试试我的方法.
按照心率强度来设计自己的跑步方案!HRR!
马拉松必修课LSD该如何跑?正确的方法能让你的训练事半功倍.
大佬们的330配速如此轻松写意步频194左右,舒服这个配速你们能跟几公里,反正我最多5公里
有多少人在跑后做了错误的拉伸导致自己受伤的?跑后的静态拉伸你做对了吗.
半马提升的训练方法不和全马不太一样.是跑半马的你一定要注意.
碳水是耐力项目的爹.不吃不行.到底吃什么最好呢.我告诉你.
如何快速提高体考八百,一千米成绩.
马拉松如何在赛前正确预测自己比赛成绩.
没有废话,不需要墨迹.如何练出完美核心,正确的动作顺序20秒就让你学会.
初跑者和大体重跑者必看的经验分享.让你轻松过度成熟跑者!
夏天不用做那么久的热身拉伸.6个简单动作帮你轻松搞定跑前的热身拉伸.
不跑休不行,休多了也不行.太难了.
初跑者,大体重跑者跟练版.简单高效六个动作提升你的下肢力量.
三个动作价值1w.让你分毛不花就能保养好自己的膝盖!远离伤病!
五个动作练出钢铁脚踝.远离崴脚!
随着温度的升高,配速也应适当提高!为接下来的赛季做准备!
又快又持久,你得学会抗乳酸!
适合晚上做的外快 2个月还清负债七万
跑步步幅打不开?试试这个方法
长跑中最适合大众跑者得落地方式.
跑者的钱都这么好骗了吗?曝光他们.
跟着节奏点,让你的步频稳定在180左右!不信你试试!
跑步如何增大步幅!
你跑过间歇跑吗?你知道该如何跑才正确吗?我来告诉你.
玩耐力项目的同学,你该如何选择吃那个“爹”.“好爹”、“劣爹”、“快爹”、“慢爹”!
初跑者需要遵循的八大法则.你做到了几点?
最大摄氧量的快速提升一定要用速度快的练习方法来刺激最大摄氧容量.例如亚索800!
怎样用赛前两周让自己发挥出最好水平?屡试不爽!
整起活儿来,我连自己都害怕我自己.真的!
9个网站能挣生活费,上个月9500