32KG壶铃抓举练习！
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想倒立先学屈髋，想屈髋一定要激活腹股沟
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32KG入门动作打磨，极简＆极致(Simple &Sinister)，还挺累的！
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人体活动是多维的，那就围绕着多维去训练！
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前臂倒立分腿慢起｜4步练习解锁
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头倒立多种玩法
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前臂倒立分腿跳，臀腿很重，5步练习解锁
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躲不开的饭局，那就用运动来获取健康！
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锁阳壶+固精锤！
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骨折后第一次倒立
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协调、控制、反应……
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今天状态挺好，倒立撑21个了
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做好防护，积极配合，居家苦练，不给国家添麻烦。湛江～加油
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前臂倒立｜3个步骤解决倒立冲肩问题
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