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【跟练版】瘦腰腹呼吸训练,7天让腰围减少3到5厘米,重塑平坦小腹,内收马甲线
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肚子鼓/小腹突出,腰腹显粗显胖!很多腹肌马甲线训练,都要求配合腹式呼吸来辅助练习,如果你不会正确的腹式呼吸,很可能把腰练的更粗,腹肌成块状突出,视觉上显的肚子大,也会让腿看上去变短。本期瘦腰呼吸运动(正确腹式呼吸)主要训练的是人体天然的束缚带:腹横肌。有效提升核心的稳定性,并且可以随时随地不受场地限制,重塑平坦小腹,同时对于骨盆前倾以及肋骨外翻也会有一定的改善!希望这个呼吸可以融入到你日常的生活当中,让腰腹不止瘦3到5厘米!欢迎转发收藏,㊗宝宝们越来越美丽!
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