坐姿器械夹胸几种不同的做法
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水天翮坐姿划船器械教学
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高位下拉，实用技巧
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大米饭能不能涨肌肉
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一招教你，不做“前背”
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器械坐姿划船详细讲解
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水天翮杠铃卧推反握实用技巧
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下腹脂肪比较多，怎么减？
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器械蹲坏这种事，你们可千万不要学
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太逗了，本来我还能多做几个
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胖棍鸡肉肠，真心不错，我建议你尝试一下！
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肩膀训练，坐姿侧平举健身小技巧
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哑铃推胸的一个小细节
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引体向上干货教学
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想学双杠这个动作的，仔细看，可以边看边做试一下找感觉
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面包？我只吃这个
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健身房里怎么搭讪？你学会了吗？
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高位下拉，两种练法，你学会了吗？
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肌肉不对称？这很正常
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深蹲的时候往后倒怎么办，教你一招
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再来一波，开箱分享
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飞鸟小细节，仔细看
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很多东西都是天生的，这也是天赋的一种表现方式
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水天翮下胸外沿，双杠臂屈伸
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你们一直催我的二头肌峰训练教学来了
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肩部教学，器械反向飞鸟
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再讲一下一天两练的问题
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还在空腹做有氧吗？
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水天翮侧平不带到斜方的方法
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真可怕，出门在外，要多加小心！
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怎么把肩练翻？？
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备赛神器，补充蛋白质，开罐即食
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水天翮龙门架夹胸教学
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女儿是小棉袄，就是裹的太紧了
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这保镖拿个滑板确实不好惹
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滑板不错，我来滑好了
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相信很多人的初衷都是这样的，然后练着练着就...
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我健身训练完吃点什么维生素，今天告诉你们
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水天翮喝粉也需要仪式感
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这一拳30年的功力，你挡得住吗？
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水天翮暴力拆箱，继续拆榴莲