一招教你，不做“前背”
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不要过度训练，对长肌肉并没有什么作用
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手臂三头教学，上斜杠铃臂屈伸
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肩膀侧平举教学，场开教学
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高位下拉，实用技巧
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一个动作，改善直筒手臂
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再讲一下一天两练的问题
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胸部教学，能听明白吗？
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下腹脂肪比较多，怎么减？
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好吃的全麦面包，我吃就是他吃
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水老师，健身完喝的什么？
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世间真话最刺耳，偏偏套路得人心
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大米饭能不能涨肌肉
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直臂下压练背小技巧，你学会了吗？
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千里马与伯乐，水天翮的师傅到底是谁？
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哑铃推胸的一个小细节
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怎么把肩练翻？？
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水天翮健身干货教学肩膀后束
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水天翮侧平不带到斜方的方法
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肩膀教学，哑铃附身飞鸟
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再来一波，开箱分享
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对年轻人来说，先要学会生存
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今天分享一个我的肩部训练计划，很干，边喝水边看别噎着
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肩部教学，看明白了吗
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二头器械弯举教学
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器械坐姿划船详细讲解
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这几天还有人在问我有氧的问题，我再统一的回复一下
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二头小哑铃随便举一举
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山羊挺身，如何练臀
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我相信放上去大家都能做到，有没有能夹起来的？
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分离度、线条如何更加清晰
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减脂能不能吃水果？
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肩膀训练，坐姿侧平举健身小技巧
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有啤酒肚不妨试试我们的飞力士双杆弹力棒，不跑不跳每天十分钟在家就能摇
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胖棍鸡肉肠，真心不错，我建议你尝试一下！
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肩部教学，器械反向飞鸟
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怎么练腹部？教学动作来了，简化版在视频结尾
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水天翮蝴蝶机后束轴心的控制
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肩部训练教学
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水天翮上斜哑铃划船教学
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教你如何把鸡胸做的更好吃~中途点了下火，知道是什么意思吗？