京东 11.11 红包
25分钟运化脾胃经络瑜伽（下） 改善消化不良便秘 胃不适 身心疲惫易胖 应对冬季怕冷畏寒 手脚冰凉 容易感冒胃寒腹泻 面色暗沉
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吃多不怕饭后坐一坐消食促消化 排胀气瑜伽
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体质弱的人常练经络瑜伽（下） 强化肺经优化呼吸系统缓解燥火引起喉咙肿 降低冬季呼吸系统疾病的风险
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（下）体质弱的人要练抗病毒暖冬经络瑜伽 肝胆经疏导 缓解冬季燥火旺盛易怒上火 两肋痛
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12min肝胆排毒瑜伽跟练｜深度拉伸｜放松助眠
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拉伸脾胃经 消食快助消化 不怕饭后肚子胀 坐着消化卡路里
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清晨舒展经络瑜伽精简5分钟跟练 排毒消水肿
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生的闷气一定要排出6分钟乳腺疏通按摩瑜伽
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用经络刷3步，轻松开中焦瘦肚子
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清除宿便 便秘通了 肚子小了释放肠胃压力
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晨间床上拉伸瑜伽10min跟练 提高一整天代谢
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看着就疼的漂亮横叉 真的可以无痛练习吗？神技能
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头痛自救10min阴瑜伽释放压力 按摩经络穴
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乳腺瘀堵，按照这样刮痧就行
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每日2分钟深入清理身体内的卫生死角 促进骨盆内的血液循环 ，让自身的气血像 扫帚一样把身体内的卫生死角清理干净
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每天蹲一蹲有效改善口腔溃疡 牙龈肿痛 手脚冰凉 引火下行
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全身拉伸唤醒身体～早起的15分钟跟练瑜伽
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便秘最好的方法 就是升阳
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手臂经络不适，酸胀疼痛
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便秘 就是脾脏 被堵塞了
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