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头痛自救10min阴瑜伽释放压力 按摩经络穴
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生的闷气一定要排出6分钟乳腺疏通按摩瑜伽
站立肩颈松解瑜伽 疏通拉伸肩背经络缓解僵硬疼痛 肩背轻松精神好
10min睡前经络瑜伽 疏通肝胆经 改善睡眠 消浮肿跟练版
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每天一遍 深入子宫清理毒素10天子宫修复术
睡前10分钟助眠冥想休息术 深度放松缓解压力舒缓焦虑
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腹式呼吸跟练 产后妈妈 身体虚弱的人要多练 排产后恶露 扩大肺活量 帮助子宫复位
每天10分钟 越坐越瘦 活络脾胃 调解情绪
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清晨舒展经络瑜伽精简5分钟跟练 排毒消水肿
体质弱的人常练经络瑜伽(下) 强化肺经优化呼吸系统缓解燥火引起喉咙肿 降低冬季呼吸系统疾病的风险
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25分钟运化脾胃经络瑜伽(下) 改善消化不良便秘 胃不适 身心疲惫易胖 应对冬季怕冷畏寒 手脚冰凉 容易感冒胃寒腹泻 面色暗沉
十指连心 日常生活你可以这样做保护心脏更加有活力,经络瑜伽
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