V
主页
上胸薄弱?上胸、中缝、三角肌前束,1个动作搞定
发布人
上胸薄弱?上胸、中缝、三角肌前束,1个动作搞定
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
只用哑铃健身之一:三角肌前束训练的3个动作
臂围40以后发现身边人都友善许多
三角肌后束这样练效果更好!80后大叔带你练肌肉
三角肌前束怎么练?1个主攻,1个花式
人老肌肉不老
胳膊不粗也显大?肱肌优先训练法,助你练出立体麒麟臂
增肌计划跟“瞎练”,到底哪个长肌肉的效果好
三角肌中束上半段怎么练?1个动作肯定不行
坏了,真让他练出来了
好的训练计划,需要几个动作?一天一个动作你练过吗
比腹肌更重要!中老年健身必练动作!不接受反驳
杠铃卧推不能触胸?3个问题给你说明白
三角肌后束训练没感觉?这个动作轻松上手,练出虎头肩
中老年人练肌肉有什么用?除了体型上的好处之外
一些无用的影像资料
锻炼肱三头肌,这1类动作必不可少
单次系统训练的感受,2个动作试一次你就懂了
练整个手臂的动作
只用哑铃健身之二,三角肌中束训练动作
瘦子前期是无敌的,以上动作每天在家或者宿舍循环三组,坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
三角肌前束动作合辑之七:最常见的动作,简单调整站位效果大不同
众所周知,薄肌不练腿
体脂从16到10对颜值的影响
只用哑铃健身之三:三角肌后束的2个动作
你还认为哑铃推肩练三角肌前束?看看这2个动作的区别!
三角肌后束怎么也练不起来?试试这个动作,一次虐炸虎头肩
全套胸部训练前的热身动作!
老公的凯格尔运动
黑皮男大可以吗
Greg"格教练"年轻照片,帅到逆天
想要长肌肉,千万不要这样吃
胸下垂怎么办?就练这3个动作
不同的俯卧撑锻炼的目标不同
真的有人喜欢肌肉男胖子吗?
肱二头肌暴虐动作,1个人根本做不了
健身增肌长期不见效果?换一种训练模式,突破你的平台期
居家练三头的一些动作
一个动作告别紧张的髋关节
姚明卧推能触胸吗?80后大叔带你练肌肉