V
主页
京东 11.11 红包
只用哑铃健身之二,三角肌中束训练动作
发布人
只用哑铃健身之二,三角肌中束训练动作
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
只用哑铃健身之三:三角肌后束的2个动作
只用哑铃健身之一:三角肌前束训练的3个动作
三角肌中后束为什么练不大?因为你太在乎感觉了
想要增肌,4种不同的蛋白粉,你知道哪种适合你吗
80后大叔带你增肌!侧平举4技巧
1付哑铃练全身,新人家庭健身必看
深蹲不过脚尖?3张手画图告诉你正确的深蹲怎么做
三角肌后束这样练效果更好!80后大叔带你练肌肉
上胸不够厚?哑铃推举的4个技巧,你掌握了吗
想增宽下胸,这2个动作,你选哪个?
增肌计划跟“瞎练”,到底哪个长肌肉的效果好
坐姿哑铃推肩,这7种角度练三角肌中束的区别,1次带你搞明白
80后40岁撸铁大叔,每天第一份健身补剂都吃哪些
80后40岁大叔腿部训练日记,3个动作佛系虐腿
哑铃卧推跟杠铃卧推的区别,想要大胸肌,训练注意这2点
肌肉男调整胸型巨人组,2个动作练宽你的上下胸
80后大叔带你练肌肉,注重泵感增肌效果差
80后大叔3个动作完成练背日,今天x没有上重量,适合新手增肌训练
80后大叔110磅哑铃推肩是个啥水平?
好的训练计划,需要几个动作?一天一个动作你练过吗
背部训练动作计划讲解,每次4个动作,练出倒三角
单次系统训练的感受,2个动作试一次你就懂了
如果只能选一个动作,肱三头肌怎么练
重温经典动作,哑铃臂屈伸,肱三头肌长头直接力竭
在健身房撸铁,发出奇怪的叫声,哪种有用
上胸中缝练不好?正确的努力才会有效果
40岁大叔减脂私教免费送,没有技术含量的钱不赚
哑铃侧平举,如何避免斜方肌代偿?练肩小窍门
80后大叔带你练肌肉,哑铃推举练宽肩
80后大叔上背部训练日记,3个动作练出大宽背
宽肩动作讲解,2个重点,让你三角肌中束玩命增长
肩膀不够宽?2种人群,给你2个健身计划方案
单手60磅的哑铃装个13飞个肩!没有不长肉的动作,只有不长肉的重量!林黛玉的重量老天给你五百年也练不出施瓦辛格的肌肉!
胸部训练动作合集:简单直接暴力
三角肌前束怎么练?1个主攻,1个花式
三角肌前束动作合辑之七:最常见的动作,简单调整站位效果大不同
直臂下压对练背来说,效果不大,但却可以衡量你整体的训练水平
哑铃侧平举的2个变式,肩部再练不宽你找我
哑铃侧平举的变式,让你练肩效率更高
什么动作减肚子?怎么练能瘦?瘦身减脂的根本都在这里