锻炼有所收获，有所进步，有所突破。三个所得告诉大家，锻炼你就会有收获，定个目标吧！
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100天学会鲤鱼打挺第二天，
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100天学会鲤鱼打挺第7天
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弹力带锻炼动作
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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草地里带孩子和狗狗溜达一圈回来继续锻炼鲤鱼打挺
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鲤鱼打挺拿下。
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倒立挑战。
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锻炼的时候，一根棍子的浪漫
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基础锻炼的要点。
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折刀一分钟的锻炼，你能做几个。
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一分钟的综合俯卧撑，最大数。
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一本正经的秘籍。徒手健身
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弹力带与俯卧撑，荷兰猪喂养日常。
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综合性俯卧撑，早上起来练个几分钟，激活身体机能。荷兰猪养殖日常。
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小小锻炼一下，蹲马步。
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一组实用综合锻炼动作。
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倒立控制练习最好的方法就是去锻炼，每天都做，也要注意方法和休息。自由倒立，慢起倒立
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锻炼与分享。
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一个泡沫轴的锻炼福音
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一式变式俯卧撑，锻炼全身。50个起哟
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一分钟的锻炼。
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今天偷个懒，让女儿来替我做几个俯卧撑，我爷俩都能锻炼，加油
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健腹轮与泡沫轴的应用锻炼方法。荷兰猪日常分享
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锻炼完给你们看看我的新豚舍。
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这个动作可以推荐
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锻炼好好的，但她不想上学，怎么办😣
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鲤鱼打挺解锁中
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我的锻炼和一只想静静的豚鼠。
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简单的组合一下。
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给倒立找点乐子。
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弹力带锻炼背部，意想不到的收获，每个动作50下，努力吧少年，行不行都整两下，万一行呢
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回家前一刻的倒立练习分享。心回家了，锻炼的不投入，但也要锻炼一下
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一分钟的俯卧撑变式锻炼挑战。
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核心锻炼动作变式分享
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今天锻炼一下身体的背面，不能老是俯卧撑，发黄的叶子荷兰猪不能多吃。
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连绵早雨，室内的锻炼，没草吃的猪，练几个吧，
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有骑手兄弟问我，有啥是他们群体能锻炼缓解疲劳的锻炼动作，今天就分享三个简单有用的动作
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在老家。没事又觉得好多事，锻炼都要挤时间了，加油吧
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下雨了锻炼，滑，差点失手，我的荷兰猪又缺口粮了。😁😁
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倒立控制练习，一旦学会了，就算生疏也不会忘的，学一下吧，也许某个瞬间就帅到自己的娃了