单一的训练永远不可能有太好的训练效果！
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4分钟拉伸跟练，训练不拉伸，后悔下半生！
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俯卧撑的进阶顺序，哦，学会了吗？
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单一训练永远不会有太好的锻炼效果！
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只练俯卧撑，身材能变好看吗？
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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艺术生男大献身艺术
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需要我给你洗车吗
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欠了上期视频的11个俯卧撑，已经完成
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来点不一样的视觉体验
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根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可。50+50+76+50+50=276【细狗健身】day275
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俯卧撑一次能做20个以上，如何提升？
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初中生自律的第五天
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感觉重回巅峰了
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监狱里如何获得大肌肉？三位肌肉男，模拟监狱里的犯人增肌！
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迈克·泰森俯卧撑，在什么条件下创造出来？超级流行动作！
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给表弟买了一个自拍杆，表弟给我表演了一段在学习学的动作
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新手如何快速掌握单手俯卧撑？
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学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差！
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农民出身的小哥身材就是耐看
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小白T恤下面可以有多大的雷呢？
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学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差！
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腹肌男神
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封印解除
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直男帅哥肌肉放松按摩
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循序渐进，团身俯卧撑教学
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钻穿地球第91天，充电破解钻头学长专属福利
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三步教会你完成标准俯卧撑
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这个夏天一滴汗都不会白流
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腾空掉头的俯卧撑如何进阶？
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骑行肌肉男肌肉展示
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这样学倒立，看看就会了！
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你们练完腿会想*吗
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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不是冷战吗？怎么结婚了
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练习这些神技之前，先打牢这些基础力量！
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[锻炼]2024年07月26日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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如果你现在16岁左右，那你一定要抓紧时间练啊，时间真不多啦，别闭合了才知道后悔 #早知道 #早行动 #改变
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从零开始的俯卧撑第53天。为啥做卷腹组合做的脖子会疼呢。坚持真的好难，老想借着休息的理由偷懒呢。有没有小伙伴可以推荐一下护腕，已经挑花了眼了
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真格的侧链力量，人旗进阶训练！