从零开始的俯卧撑第53天。为啥做卷腹组合做的脖子会疼呢。坚持真的好难，老想借着休息的理由偷懒呢。有没有小伙伴可以推荐一下护腕，已经挑花了眼了
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尽力往下压了，结果就是起不来。
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从零开始的俯卧撑第三天。听劝系列明天开始跪姿俯卧撑，今天试了一下屁股老撅着，还得多练习。
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俯卧撑第二十一天，就这吧【哈娜酱】
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一年没练俯卧撑能退步到什么地步
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【运动日记 Day155】女生一次性16个标准俯卧撑是什么水平
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从零开始的俯卧撑第46天。坚持这么多天的收获就是体态有所改善了，之前含胸驼背好难看，，问：乌龟脖要做什么运动
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从零开始的俯卧撑第54天。支架来了，我感觉我不会做了。啊哈哈哈哈，好像又从头开始了，不要批评我了，我也发现塌腰，胳膊抖，超伸，手还疼，尽快适应，努力纠正。
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从零开始的俯卧撑第40天。我觉得我又可以了，不就是有问题嘛，改。
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初一女生，5个站姿健腹轮，送你一朵小红花！
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从零开始的俯卧撑第二天
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从零开始的俯卧撑第57天。最近忙了几天，有些退步了，不过能坚持就坚持。尝试了一下撑地起，哈哈哈哈，好难
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从零开始的俯卧撑第42天。最近被嘲讽年龄大，身材差。hhhh，等我强了，一拳一个。哼
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从零开始的俯卧撑第十一天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。白天抽空就做了站姿俯卧撑，晚上就没力气撑起来了，整个胳膊颤颤巍巍。进步也太慢了
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从零开始的俯卧撑第50天。好像有点退步了呢。
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从零开始的俯卧撑第37天。比昨天好一点就是进步了吧。
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从零开始的俯卧撑听劝第七天。肩背+平板支撑 热身＋跪姿俯卧撑。冲冲冲，又发现不标准的问题了，明天再改！饿了，加个餐
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俯卧撑挑战 你可以做到吗？ 200个变式俯卧撑
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从零开始的俯卧撑听劝第一天。 平板热身+跪姿俯卧撑。啊啊啊啊，我简直就是小辣鸡，是谁说跪姿简单的啊。起不来好嘛
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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从零开始的俯卧撑第56天。天有点热，浅浅做一下吧。还是有点吃力，哈哈哈哈，坚持一下，做不对，真的会练大斜方肌吗
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从零开始的俯卧撑第58天。最后一组的最后两个，胳膊抖的不像话了哈哈哈，撑地起比上次好多了哎，继续加油。
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从零开始的俯卧撑听劝第四天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。aaa，平板支撑还是塌腰，不标准啊。今天的运动量超标，上林花似锦，我请你看山，看水，看花
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曾经的我，甚至连一个俯卧撑都做不了，现在终于改变了
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从零开始的俯卧撑第32天。呜呜呜，标准的撑不起来啊，太难了吧。进步好慢呀，
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从零开始的俯卧撑第43天。被热汤烫到了，手腕子还是有点疼。。秀一下我为数不多的肌肉。哈哈哈哈
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从零开始的俯卧撑第36天。身体不舒服，休息了两天，再不做就有点说不过去了哈
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从零开始的俯卧撑第二十天。胳膊还是有点疼，浅浅的做一下吧。耳朵时好时不好。加油
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从零开始的俯卧撑第十二天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。感冒快点好吧。每晚还加了仰卧起坐，几天能出马甲线呢
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从零开始的俯卧撑第45天。唉，太心急了。慢慢改了，，有点颓，算了，运动应该是让人开心的吖，夏天运动真的好爽啊，流汗的感觉
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从零开始的俯卧撑听劝第三天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。唔，平板也撑不起来了
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津门综合脊医
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如何做一个标准的卷腹？不伤腰，不伤脖子！记住这6点就可以了。
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从零开始的俯卧撑第41天。颤抖的胳膊，希望我能更强壮
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33岁，一次性20个俯卧撑是什么水平？ 每天50个俯卧撑，第69次！！ ！ 大家看看动作标准吗……求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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从零开始的俯卧撑第55天。有点适应支架了，做的比之前顺一点，多一点。有观众老爷建议我剪短头发，走型男路线。。我觉得不太行，
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从零开始的俯卧撑第三十天。圆满。今晚做了三组，胳膊颤颤巍巍了
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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俯卧撑打卡！！
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从零开始的俯卧撑第59天。今天也是小趴菜呢。最后撑地没起来，哈哈哈哈哈，坚持吧
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你能坚持几秒？