平板支撑第10天。
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平板支撑第9天。
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平板支撑第8天。
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平板支撑第11天
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平板支撑第6天。
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平板支撑两分钟，第5天。
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平板支撑两分钟打卡。［3］
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平板支撑第12天
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平板支撑第11天。
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平板支撑第7天。
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
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花样平板支撑｜核心力量｜加强核心腰腹稳定
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平板支撑后真的好累呢
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平板支撑两分钟打卡。（2）
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2 分钟让你的平板支撑更高效，不伤腰
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ʕ·ᴥ·ʔ 泡杯咖啡/正念的想法/平板支撑打卡/俯卧撑尝试…失败
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女高放学后一分钟平板支撑 第19 天（困=_=了）
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ʕ∙ჲ∙ʔ平板支撑打卡/咳咳，我不是想教大家运动，我想想让大家监督我运动来着的
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平板支撑教学
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两分钟平板支撑 每天都要充电
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女高放学后一分钟平板支撑 第23 天（哦哦，嫁给我baby～）在父母结婚光盘上听了无数次的曲子
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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ʕ·ᴥ·ʔ平板支撑打卡/悲观只是暂时，积极才是我的主色调
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女高放学后一分钟平板支撑 第 16 天（为什么做的时候还是这么累啊（泪）
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一口气两分钟平板支撑get 做完肚皮真的会发热
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凛冬将至
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坚持做一件事情，久而久之成为习惯
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不知道呀，自己就掉了，真不管我事儿
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这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
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10 分钟终极总腹肌和核心锻炼 |剧烈的负重腹肌练习 |在家锻炼
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【MIZI 40min瘦腰+全身日常拉伸】这半个小时可把我累惨了，整套下来暴汗！肩颈也会很舒服，腰部有燃脂的感觉！
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【Eleni Fit】10分钟全站立腹肌 + 小蛮腰锻炼 | 日常，无跳跃，无重复，无器械
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【塑形】27分钟HIIT燃300大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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四个动作超强瘦肚子，练出腹肌马甲线，一起动起来吧!#好身材练起来 #居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂 #瘦全身
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想要马甲线就来练这个！效果真的绝绝子！
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平板支撑2min跟练，但是梨梨瘫倒
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想听听你的心跳声
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女高放学后一分钟平板支撑 第21 天（高中第一次月考考完了 糟糕透顶……）
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女高放学后一分钟平板支撑 第26 天（这几天做值日，晚自习前没时间去跳绳了 难过）
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【15分钟燃脂瘦全身合集】暴汗燃脂+拉伸！细腰瘦腿！高效燃脂！居家锻炼不扰邻！每天3～5遍，掉秤巨快！空腹有氧/饭后消食都适合！新手友好，大小基数放心冲！
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腰突平板支撑做久了没效果了？可以升级呀