@跳绳/hererope/拳击放松跳绳/步法节奏跳绳/上班时间忙里偷闲来段跳绳放松放松/安排
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亚洲跳绳锦标赛中国对战日本，倒计时结束，中国队的绳子直接消失
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长期跳绳的4个“危害”，看完你还能坚持下去吗？ #跳绳 #运动健身 #自律
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跳绳“拳击步”和“跑步跳”看不懂区别？ 从2个细节教会你如何区分！
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拳击专项训练|跳绳训练|听说会打拳的一定会跳绳|享受晚上九点下班后属于自己的训练时间 嗯刚好会一点
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当教练模仿你打拳的样子
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这小粗腿真的是劲劲儿的哦！【肥饼浅跳】
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跳绳VS跑步，哪个更适合减肥？
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同样是跳绳10分钟，为什么别人消耗卡路里更快！ #跳绳 #运动健身 #高效燃脂 #汗水不会辜负你
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年轻人，你职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。
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跳绳减肥
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跳绳瘦身法，想瘦就瘦千万不要委屈自己
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拳击跳绳，可以慢但是一定要踩点，感受音乐节奏带动身体的律动
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听说你们喜欢看我灵活的大肥腿【肥饼浅跳】
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蝴蝶步这样练，一练就会！ #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习，一看就懂，一练就会！#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
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以前上下床的方式都弱爆了
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网友的绳、网友的手机，网友拍出来的#跳绳 打卡视频！#跳绳花式跳法 #一起来锻炼
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究竟还有多少人这样跳绳的？三个常见跳绳错误马上改过来！
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有人说我腿粗，你们来评评理！【肥饼浅跳】
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记录一下这个社恐第一次在街上打拳，感受一下萌狸习以为常的训练方式
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说我腿粗的，都是小孩儿！【肥饼浅跳】
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有些肉腿很肥美，你懂不懂呀切！【肥饼浅跳】
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不是哥们，你这是广东球风啊？？！
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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配速多少是属于慢跑
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蒋劲夫：充实的一天从早上4000个空腹重绳开始！
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全红婵，慢动作高清回放，此套动作已列为全国训练最高标准动作
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～夏练三伏～
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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《会一个引体向上 感觉几乎无敌》
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绳不离手
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跳绳四阶段，量身定制你的掉秤计划。
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跳绳注意这些细节，比什么都重要！ #跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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绝了，蜜大腿是尊的好看啊！【肥饼浅跳】
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拳击花式跳绳“包帅”哦！ #跳绳推荐 #跳绳减肥 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好
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偷看媳妇在家练瑜伽，难怪媳妇说在家里练不了，瑜伽馆这钱就该花哈哈哈
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这样跳绳 真的“包帅”呀！
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暑假结束了，认真学习和训练，新学期更加努力吧！
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花样跳绳脚步动作，有基础的、0基础的都能练！
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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潘展乐日常训练“激流勇进”，换你来能坚持多久？