京东 11.11 红包
Day17-今日运动 1000米混合泳｜周五更新体重
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0基础自由泳第3节课：自由泳怎么划手
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Day16-69.3kg 这周体重不降反升｜心态要好啊，就算体重不下降，每天运动可以保持健康呀｜今日运动，1小时+羽毛球
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【早起运动-vlog1】｜上班 30分钟单车｜跳绳 1000个｜T25 15分钟｜周六野 腰腹 5分钟｜拉伸
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小孩：拜托这可是潘展乐的课！会不会游泳已经不重要了，就是上！
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膝盖痛停了一周，大姨妈来访停了一周，以1000个跳绳重新出发，夏天结束之前瘦一小圈可否？
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健身环大冒险｜躲过了周末大姨妈，却没躲过端午，加班｜混乱的一周终于要结束了｜明天开始，13游泳，5羽毛球，不下雨的话24跑步，下雨的话帕梅拉
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放松~剩下的交给我。
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这个动作你能坚持多久？评论区告诉我
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《致命报复》小花把小帅带回自己房间，却没想到办事过程被直播！
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夏天怎么能少了泳衣美少女呢？
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你仅仅是你自己，不取悦不接受不反驳
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自由泳为什么要转肩划手？不转肩会有怎样的害处？
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【Day3-每天运动一小时】｜健身房游泳1小时，自由泳加蛙泳｜1500米
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0623-Day20｜游泳1400米｜体重重新开始稳步下降中
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游泳运动员很多都会剃剃毛你了解吗？
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【day5-每天运动一小时】｜今天又是游泳日打卡
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两首5遍连跳，不跑不跳+拉伸！暴汗瘦全身！
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【bili_体坛传奇】第一支视频求三连！
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自由泳详细教程，初学者完整跟练版！
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证明我还活着
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今年的泳还不够自由啊！都要练自闭了
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【潘展乐|戏剧性反讽|夺冠瞬间】"乐帝之所以叫乐帝"
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进来看我游泳啦！
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【88天减肥20斤-Day9】｜初始70.7kg，目前68.8kg，已减1.9kg｜少吃多动 你一定可以做到
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【30天瘦小腿打卡-Day5】｜跟着韩小四瘦小腿
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蛙泳动作矫正｜大腿根子疼
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在寝室从不穿衣服的体育生室友
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【Day12-13】｜游泳2000米｜跳绳 2000个｜帕梅拉 欢动燃脂10分钟，舞蹈12分钟 ｜feat.陪我跳绳的姐姐
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锤头鲨练习 单蹼优化提高
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177大雷之力—今天摇摇车更顺了
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【100自游泳】阿姨都这么猛？
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最详细的蛙泳腿，通俗易懂清晰明白，先看十遍下水实操学会
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