京东 11.11 红包
【day5-每天运动一小时】｜今天又是游泳日打卡
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【Day4-每天运动1小时】｜跳绳 超额完成2000个任务，2400个｜早起快走30分钟｜3公里
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0621-Day18｜69.9kg｜鼓起勇气上秤了，一夜回到解放前｜这周要努力呀｜今日运动，游泳1100米
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Day16-69.3kg 这周体重不降反升｜心态要好啊，就算体重不下降，每天运动可以保持健康呀｜今日运动，1小时+羽毛球
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【Day8-10—每天运动一小时】｜游泳｜跳绳｜无实物跳绳，帕梅拉，周六野｜假装自己在太阳下跳绳，杭州的雨能不能稍微停一停
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快乐健身
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【已瘦8斤】健康减肥到100斤｜一周运动打卡
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【Day12-13】｜游泳2000米｜跳绳 2000个｜帕梅拉 欢动燃脂10分钟，舞蹈12分钟 ｜feat.陪我跳绳的姐姐
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【Day7-每天运动一小时】｜韩舞减肥舞蹈 40分钟｜帕梅拉 10分钟全程无跳跃高强度有氧｜ITCY-ICY
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【Day11-每天运动1小时】｜韩舞体验课｜戴帽子那个是我啦，全程被挡住，老腰好痛，不过跳舞真的很有意思啊｜混迹韩圈这么多年，这歌真没听过，不知为啥叫韩舞
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【30天瘦小腿打卡-Day5】｜跟着韩小四
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【健康减肥到100斤】运动打卡 上下班自行车1h，健身房有氧1h
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【健康减肥到100斤】在b站跟着blackpink跳舞减肥，群魔乱舞中，大汗淋漓，吃了烤肉的五一运动不能停
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两萌酷妹打闹 10/12
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0623-Day20｜游泳1400米｜体重重新开始稳步下降中
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【平板支撑-Day2】｜总时间1分30秒 分两次进行
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爱玩电动的JK
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女高中生| 猫式扭转
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【Day2-每天运动1小时】｜没录上的跳绳2000个｜周六野全程站立20分钟有氧进阶｜周六野10分十分拉伸腿部 增强柔韧性
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健身环大冒险-Day4
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当我一年运动300+小时后，我发现了减肥的秘诀…
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听说拍照一定要有主体…
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总以为烂尾了，其实下一页就是幸福！
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【Day15-68.2kg】｜跳绳-深蹲-开合跳-高抬腿｜晚上练完后 烧了小份清汤面｜相比快速瘦下来，更希望健康变瘦
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【30天瘦小腿打卡-Day1】｜小腿围 40cm｜成年累月的肌肉腿｜跟着韩小四瘦小腿
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【平板支撑一个月挑战】｜Day1 坚持一分钟｜腰围 98｜腰臀比大概也就1:1吧
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健身环大冒险Day3｜word2 两关｜新技能 获得 甩手
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【Day10】｜时间紧任务重，坚持不放弃｜没钱办健身卡？在家就可以｜家里地方小？能有个站的地方就行｜每天要上班？下班到睡前总有半小时
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【健身环大冒险-Day6】｜30分钟
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【挑战88天减肥20斤】｜买了一条注定穿不进去的裙子，开始我的第n次减肥｜来看看我多久能把这条裙子穿上去
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百二十个（24年10月26号）
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网球球龄17年 教会了我哪些挥拍挥的都很好一旦打起来就像是被鬼附身了打网球是可以改变阶级的 打球之前还吃的起饭 打这么多年之后 有点想去要饭了
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0622-Day19｜今天是和姐姐的跑步日 4公里爆汗｜买的腰包挺好用的｜体重没有变化，估计快来姨妈了｜坚持不放弃
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【30天小腿拉伸打卡-day4】｜韩小四腿部拉伸｜健身房腿部训练｜爬坡30min｜平台期 坚持
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【10月】新网球王子 U-17世界杯半决赛 01
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秋天的第一游
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73.6kg｜Day3｜羽毛球两小时｜怕自己吃不够基础代谢 算了一下一天吃的千卡，没想到超标了，小笼包热量这么高？六个小笼包居然503千卡？
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和我一起来整理书桌吧，干净的书桌使我学习效率加倍
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是这样拉伸吗哥哥
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Day5-健身环大冒险-word3
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爆浆芝士鸡排 必x客凤尾虾，周六的下午自制美食