京东 11.11 红包
扭胯摆胯
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少林擒拿术之撤步下击与压头搬腮。 #擒拿 #功夫 #武术
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踩舞点
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手脚不协调的要多多练习
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这个动作有助于长高，提高代谢，紧致全身，提升气质！
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470_踩点八步
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少林擒拿与反擒拿03 #武术 #少林功夫 #擒拿
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木哥教你擒拿术，撤步格肘。 #擒拿 #格斗 #功夫 #武术
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少林擒拿术 之单手拿反臂锤。 #擒拿 #功夫 #武术
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每天早晚半小时健身操 ，锻炼身体协调性，一起来打卡。客厅健身房
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千万不要做这个动作，不然你会发现身边的人都在夸你小腿越来越好看 健身房 瘦小腿
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口令版健身操 ，学跳更轻松，越跳越年轻。健身运动 客厅健身房
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337_分身尬舞术友友们早上好 [一首想家的歌]背面示范
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运动久了真的会上瘾
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469_简单八步
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少林擒拿术之双风灌耳换招数 #武术 #少林功夫 #擒拿
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饭后扭一扭，瘦腰腹两侧赘肉，快速瘦大象腿
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325_分身尬舞术，财神来到我家门前。
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居家健身的原则，就是万物皆可盘。这种 平板支撑别有一番滋味！就是有点上头！
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健身房 下腹强化教学 我最喜欢练下腹的三个动作 下腹一定要多练 不管男女都容易堆积脂肪 如果又一点的肌肉就不会这么容易堆积脂肪💪
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健身房 胸肌训练 弹力带训练 特别不错 在家就可以训练💪 你们今天练了吗👊
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跑步干货 为
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329_分身尬舞术 天冷了别冻着我在远方牵挂着亲爱的友友们
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草原最美的花 快来看看这比肩大师级的简单蒙族舞吧
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肌肉展示
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113_健身＃减脂减肥＃运动带你变瘦变美
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健身房 健身房教学 初学者 练胸大肌的三个王牌动作 特别适合新手 _喜欢可以试一下 放心手中的王者😄
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32步踩点舞《酒醉的蝴蝶》
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欢快的年会舞蹈《失恋阵线联盟》你学会了吗😘？一起跳起来吧！广场舞教学广场舞
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健身房 如何快速瘦肚子 想瘦肚子 饮食也特别重要 训练的同时结合饮食控制 效果会特好 💪 你的饮食吃对了吗👊
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下个路口见 李宇春 大家跳前奏 我们来跳跳后面 哈哈哈健身客厅健身房
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肩部王牌动作 坐姿推肩牟丛 健身 轻
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睡前5分钟，相当于慢跑1小时！
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饭后摇一摇，可以促进肠胃消化，不长肉，非常简单
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《情火》健身操 完整版，简单易学，每天早晚十分钟，愿意跟我一起每天健身 打卡吗？客厅健身房
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最伟大拉伸，运动前后来几组对于我们激活和恢复都特别的有帮助 健身房 拉伸
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关注阿康，了解更多徒手，3年多的徒手经验。宅家攻略 我想转转 客厅健身房
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小哥哥身材绝了
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健身房 腰背舒缓 很不错的背部训练计划 如果你去健身房不知道从哪练起 可以跟着我一起练起来💪
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比你努力的人都还在努力你还有什么理由堕落下去？从每一天的行动开始，你不逼自己怎么知道你改变是怎样的模样？ 加油吧！
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单手前水平引体！