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京东 11.11 红包
挺一挺
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抓比挺重系列
轻轻翻一翻
挺举个100kg吧
失败的一天,找不到原因
ORO发新专了!今天猛的练一波!
垂悬抓训练
纯分享—挺1+翻2
这周瞎练结束,下周开始走计划
高翻练习,第一次翻八十。
110kg使劲翻!
减量周抓挺合练
停训十天,再次恢复训练。
练习定铃。又掉铃了,干。
失败的下蹲翻100kg,
杨康的年前最后身体锻炼合集——抓挺合练
抓举强化,练练下蹲及支撑
抓举中进肩的训练
再一次抓70,居然可以做组了哈哈哈哈
直腿抓+宽提拉+宽速拉
实力不济但运气尚佳,侥幸第四名。
这次是把嘴巴闭上的一次高翻训练组合
上挺练习加深蹲练习
抓举练习以及支撑练习
支撑还不太行啊,该怎么加强呢
微笑宽硬拉+抓举+宽速拉
裙子不影响深蹲,封控人民恢复训练中
en是不分腿抓举
三个多月没练,用抓挺合练开启我新周期计划。
浅练Tabata
一周抓挺训练,挺举问题还是很大
轻拿轻放代价就是被杠铃砸大腿
简单做个倒立撑
周六比赛比赛比赛,第一次比赛。拿个第五名吧
【超人归来】遇见氪石怎么就硬气不起来啦
休息几天充个碳,居然能膝上翻105-110kg
双人熊爬—核心训练
抓带发力点抓举冲一下100kg!
高原训练快结束啦,赶紧再练一下
又回到熟悉的地图,一周五练集合
轻重量多组数,练练直上直下