京东 11.11 红包
挺举个100kg吧
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100kg挺举，拜托帮忙看看改进空间
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挺举pr 100kg半蹲挺动作被我做的真丑
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抓比挺重系列
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抓带发力点抓举冲一下100kg！
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最近的训练合集。抓抓挺挺，提高腿力
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失败的下蹲翻100kg，
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膝上抓75-80kg，终于摸到了80，真鸡儿重
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杨康的年前最后身体锻炼合集——抓挺合练
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110kg使劲翻！
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上周的抓&挺集合，还是练得时间不够
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一周抓挺训练，挺举问题还是很大
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挺举组合训练
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今天110就极限了，屮
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休息几天充个碳，居然能膝上翻105-110kg
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实力不济但运气尚佳，侥幸第四名。
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80-105的挺举训练记录
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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轻重量多组数，练练直上直下
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ORO发新专了！今天猛的练一波！
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没有想到这次那么轻松就举起来了。
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抓举75-80kg
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挺举组合训练，瑕不掩瑜嘻嘻
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【挺举】尝试征服100kg，成功了吗？
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吗喽举重
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抓举75-84kg
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en是不分腿抓举
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失败的一天，找不到原因
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好久没有两个人一起练了
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从零开始举重训练一年，成绩我很满意
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练习定铃。又掉铃了，干。
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这次是把嘴巴闭上的一次高翻训练组合
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垂悬抓训练
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抓举练习以及支撑练习
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支撑还不太行啊，该怎么加强呢
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周六比赛比赛比赛，第一次比赛。拿个第五名吧
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挺举突破100kg，今天手机不小心摔坏了，但是很开心
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这周瞎练结束，下周开始走计划
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这是最近最满意的一次箭步挺啦
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轻轻翻一翻
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抓举强化，练练下蹲及支撑