京东 11.11 红包
失败的下蹲翻100kg，
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失败的一天，找不到原因
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110kg使劲翻！
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休息几天充个碳，居然能膝上翻105-110kg
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挺举个100kg吧
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ORO发新专了！今天猛的练一波！
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练习定铃。又掉铃了，干。
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上挺练习加深蹲练习
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最近的训练合集。抓抓挺挺，提高腿力
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轻轻翻一翻
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抓举75-84kg
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从零开始举重训练一年，成绩我很满意
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高翻练习，第一次翻八十。
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我盲目自大膨胀！！70kg随便抓
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挺举pr 100kg半蹲挺动作被我做的真丑
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直腿抓+宽提拉+宽速拉
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今天又是被掏空的一天，翻铃60-85kg加硬拉110kg
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轻拿轻放代价就是被杠铃砸大腿
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这次是把嘴巴闭上的一次高翻训练组合
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没有想到这次那么轻松就举起来了。
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💪挑战极限💪能翻就能挺
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今天110就极限了，屮
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裙子不影响深蹲，封控人民恢复训练中
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上周的抓&挺集合，还是练得时间不够
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被迫居家训练
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再一次抓70，居然可以做组了哈哈哈哈
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改一下技术，抓1休1
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一周抓挺训练，挺举问题还是很大
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挺举突破100kg，今天手机不小心摔坏了，但是很开心
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支撑还不太行啊，该怎么加强呢
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不想休息只想一直训练
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80-105的挺举训练记录
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en是不分腿抓举
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高翻&蹲翻，架子还是差一点意思
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减量周抓挺合练
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创新高！膝上翻160KG
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听Lam哥的歌进行抓举练习
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又回到熟悉的地图，一周五练集合
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实力不济但运气尚佳，侥幸第四名。
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自我感觉贼好，求技术指导鞭策
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壮壮熊熊