合肥马拉松，赛前着装预演跑
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练习3个半月，第1次站台
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第一次，拿第一
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合肥马拉松，还剩两天：睡觉、吃碳水、溜溜腿、看动漫
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北京通州半马1小时18分9秒（30分钟沉浸体验）
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70天全马240计划——第19天
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70天全马240计划——第29天
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70天240计划——第16天
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70天240计划——第14天
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70天全马240计划——第1天
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70天全马240计划——第25天
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70天240计划——第18天
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跑步半年的变化
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70天全马240计划——第20天
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巡航间歇
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雨天慢摇，聊伤病与装备
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70天240计划——第13天
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70天全马240计划——第6天
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70天全马240计划——第30天
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70天全马240计划——第24天
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跑休，打篮球
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70天全马240计划——第31天
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70天240计划——第17天
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70天240计划——第10天
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70天240计划——第15天
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70天240计划——第11天
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一月跑量：683公里
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第一次跑3分以内配速，跑友记录了实时跑姿，猜下配速吧？
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全马307-第9集（终）
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马拉松训练之沙滩跑-第2集
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70天全马240计划——第4天
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全马307-第7集
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合肥马拉松，2小时42分19秒，81名
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第一次跨步跑——最后3组
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全马307-第8集
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全马307-第6集
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70天全马240计划——第21天
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破三版长距离，说说笑笑完成了
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老黑“们”，开练了！
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400米间歇跑
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10公里跑进36分钟-第3集