「vanja.moves」试试这个灵活性挑战
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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「Steph Rose」试试这套灵活性训练
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「Steph Rose」3个提升下半身灵活性的动作，适合新手
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日常体能训练 一个动作练1000遍叫入门 练10000次叫熟练 练100000次叫升华
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「leomark.xfit」灵活性挑战，你能办到么？
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「vanja.moves」很好的“薄饼”进退阶示范
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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「thebarbellphysio」上背僵硬，做这5个动作（改善胸椎灵活性）
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髋关节灵活性训练
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「Steph Rose」欣赏下这漂亮的动作吧
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「leo.moves」一套高级的核心训练，有能力的试试
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「vanja.moves」尽量练到更多的肌肉
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「vanja.moves」蹲着时可做这些动作2
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更适合“中国宝宝”体质的健身操④
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髋关节灵活性训练（自用）
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「Hybrid Calisthenics」练握力，试试这条路线
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「leo.moves」太优雅了~
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「vanja.moves」两个不错的倒立变式
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督主：每日精进
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「coacheugeneteo」一个很好的上半身灵活性动作（三角式高位下拉）
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「Steph Rose」很漂亮的动作串联
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先天比基尼圣体