岩时西三旗比赛墙：红色支点配铁血丹心
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西三旗岩时女子比赛线路（少一条下次一定）
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岩时v4经典knee bar
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岩时v4（结束需要果断收腿）
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阳朔雷劈山切纸机5.12d，顶绳分动作
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保安：爬得很好，下次不要爬了
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今天打卡岩时管庄店~
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今日状态回归，扫线四条，BGM《敢爱敢做》
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岩时小v5，技巧到了轻松拿捏
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岩时攀登中心的攀石线路最接近竞技风格，以后要多多来训练和学习
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岩时大望路v4批发，60帧4k拍摄
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再来一条最近拍的视频
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收下一条能力线v5，动作不难但需要稳定发力
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选择最适合的动作，并予以高效的完成，才是比赛中的制胜关键！
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cog训练：两条动态v4
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岩友定的抱石横移线，基础扎实动作丰富，还需要继续努力
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下山后状态稀碎，没想到竟然收下第一条v7
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如何爬上北大山鹰社岩壁（climber：姜师兄 奶爸）
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封校日记：一体西墙抱石线勾挂横移
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一条仰角小点的v2，体会攀爬呼吸和节奏
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完成第一条v8，打卡岩时网红线（爬得比较慢）
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感谢北面山地节赠送我的红色小背心
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时隔两年再探unfollow！
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简单v6尽量控制好动态
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今天分享一些我比较喜欢的攀岩训练动作，欢迎大家共同交流！攀岩不训练，菜狗两行泪！
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一起进来感受中国速度！
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完成！雷劈山超长耐力线——梦想与希望13A
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又是借点过线的一天，继续努力！
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重回问山，体感难度似乎降了一级
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收下一些未竟的线路，磕线还需踏下心来磨每一个动作，切勿投机取巧沉溺舒适区
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如同回到了家一般，一切都自在如风，包括攀岩
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雷劈山等待苏菲，两把完成 经典热身好线
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训练记录：三条v4+
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又是嗨爬到后半夜的一天，舒服了……
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管庄v4，控制动态需要面部发力
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160斤背肌巨兽罕见抱石视频
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近况：only起步（也起不来）和各种借点（结束不了）的攀岩日常
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水江反壁岩Mark一条线路：冰火12c
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解封啦！快乐这不就回来了嘛！
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香蕉直面巅峰活动捡耙活v8v7
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岩邦v4-v5，长线需要规划动作