京东 11.11 红包
用尽力气的课间训练，灵活训练+动物流+哑铃+通背训练
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天冷了 真正开始炼神成圣 冷水浴继续
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类人猿训练流出
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越冷越无相，冷水浴继续
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冷水静心，肉身飞仙 冷水浴继续
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纸包鸡
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八部金刚功继续
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继续强身健体，八部金刚功
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八部金刚功继续
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八部金刚功继续
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20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
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身在冷水，心如止水，记录冷水浴
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饭前健健身，复习全书第一章结束庆祝
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自性本空，空进冷水，静进本心
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【V神】最好的原始流/动物流
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八部金刚功继续练
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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自用，拉琴教程
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坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
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10个动物流基础动作细节【讲解版】
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第一天练习方寸剑 开始坚持
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锻炼与杂谈
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初次尝试边骑车边记录
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新手刚开始健身，别整那些花里胡哨的，这套家庭版哑铃背部训练计划，建议点赞收藏跟我一起练起来。#居家锻炼 #新手健身 #好身材练起来
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今日锻炼了一番，出了很多汗。
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51分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃
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【Marie Steffen】35分钟全身哑铃力量训练
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近期的计划打算以及针对假期同学行为的看法观点
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