京东 11.11 红包
第59天，俯卧撑50+引体30+蹲起100。每天十分钟，推+拉+腿，全部都照顾到
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引体打卡～蹲完腿拉一下
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20个引体向上免费吃一只烤全羊，敢不敢挑战！
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第20天，俯卧撑350个，把俯卧撑做成有氧运动
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所以40cm脂肪臂运动会引体能拉多少个呢
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旁边大爷说我死肌肉，我直接一口气拉了50引体，他沉默了！
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几年没做俯卧撑了，看看还能做几个
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20kg壶铃长循环（既不硬式，也不竞技）
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12分钟20kg壶铃长循环100个
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20kg壶铃新手，请多指教
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第60天，俯卧撑60+引体30+蹲起100
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第44天，波比100个＝50+30+20，晚上少吃点，这样运动起来没那么难受
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只需俯卧撑完美锻炼胸肌！【Thenx】
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两组引体向上
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71个蝶式引体献礼北京体育大学71岁生日
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借力引体向上教学
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第十三天，俯卧撑100个，坚持就在一念之间，加油
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第六天，俯卧撑100个，养成习惯
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体训2（负重俯卧撑）
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每天做100个俯卧撑，30天后身体会发生什么变化
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第十五天，俯卧撑100个，急匆匆做完抓紧去忙工作
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张雨霏负重引体向上训练 这上肢力量感
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第87天，50个引体当做热身，跑步去喽
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这十二种俯卧撑，如果你全掌握的话，身体素质定不会差！
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第十天，俯卧撑100个，祝大家平安夜快乐
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第72天，15*（蹲起10+俯卧撑10）+引体15，今天没控制住，晚饭后吃了俩士力架，还是吃糖快乐。。。
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第37天，俯卧撑100个，运动不间断
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东北小伙儿健身俯卧撑第四天。
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休息～但是我怎么就闲不住呢！那我们今天我们来就来练手支撑吧！！！休息就练自己想练的！
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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第73天，35*（蹲起10+引体2），一切皆可有氧
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第76天，敷衍几个引体，昨天跑步太累了，今天还没恢复
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引体最快的进阶方法了，没有之一，赶紧来试试吧！
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第14天，俯卧撑100个，不知不觉已经过去两周了
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第88天，俯卧撑100个
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第66天，10组*（蹲起15+引体3+俯卧撑10），周末改成上午运动，运动完好洗澡出门去浪
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第23天，俯卧撑100个，身心俱疲
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第一天，俯卧撑100个，做得十分勉强
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第52天，引体向上50个，讲道理的话50个其实真不多，B站大佬一分钟之内都能做完，但考虑到我185斤的体重，对我还是个不轻松的训练
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没事练练引体
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第53天，波比150个（30+30+30+15+15+10+10+10），力气还是有，但心肺真是顶不住了，喘的不行