我最喜欢的背部训练
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胸肌开始慢慢浮夸
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【背部训练】侧重爆发式练习，还做了高翻
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背部训练，杠铃划船感觉非常好
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【胸肌中缝训练分享】个人拙见，仅供参考
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背部训练日常分享
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【背部训练】经典动作永不过时
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【背部训练】窄距引体和反手下拉好久不练了，感觉不错
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100个俯卧撑之后
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【背部训练】现在练背也好累啊阿啊阿啊
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【背部训练】“双开门冰箱”但是女生
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【背部训练】虽然只轻了三四斤，但高低得展示一下
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我也能看到胸部的肌肉线条啦
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胸肌进步大大的，一组就有充血感
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校园封闭生活第42天，胸肌不使力是软的！望周知
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还是练背最得劲儿
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安静观看背部肌肉的运动
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【全身训练】引体向上深蹲双摇从10递减到1
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【臀腿训练】针对后侧链的训练，超级酸爽
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【小器械全身训练】小器械大作用 提升体能的同时超级爆汗
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【背部训练】近一个月都在有氧跑步，器械较少，瘦了2千克
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【胸卡】俺也是有胸肌的人啦
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打算减脂了，肥得看不下去了
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【背部训练】好像很久没有分享训练了
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【臀部训练】臀中肌小有成就
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【臀部训练】练完站着腿都打颤
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校园封闭生活第40天，沉浸式练肩
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【肩部训练】喜提七天居家隔离，第一次看见红码
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校园封闭生活第62天，躺平、摆烂，只能保持锻炼—肩部训练
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校园封闭生活第76天，毕业离校进入倒计时—背部训练
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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刘孟易带黑脱背部训练 全是细节能学到不少
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【臀部训练】三个组合动作，轰炸后侧链
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背部训练——绳索直臂下拉
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【胸肩组合训练】侧重上胸和肩前束
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【反向臀推】简单讲解了一下，练臀好动作
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【挑战】一赞一引体（虽然很不标准）
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【臀部训练】以后专注小重量训练了
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校园封闭生活第52天，女生也可以拥有蝙蝠背
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【教练考核】给大家介绍一下我对象
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【100个俯卧撑】打卡第五次