【胸肩组合训练】侧重上胸和肩前束
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【胸肌中缝训练分享】个人拙见，仅供参考
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挡不住的雄伟
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我也能看到胸部的肌肉线条啦
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100个俯卧撑之后
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胸肌开始慢慢浮夸
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校园封闭生活第51天，物理丰胸计划
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【背部训练】侧重爆发式练习，还做了高翻
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【胸卡】俺也是有胸肌的人啦
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校园封闭生活第56天，胸部训练 螺旋式上升波浪式前进
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【全身训练】引体向上深蹲双摇从10递减到1
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校园封闭生活第62天，躺平、摆烂，只能保持锻炼—肩部训练
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【臀部训练】把上臀好好整一整
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【胸部训练】今天三刻钟搞完，属于是“闪击战”了
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【胸部训练】忙归忙，训练得跟上
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胸肌进步大大的，一组就有充血感
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校园封闭生活第81天，闲聊一下我的胸肌训练心得
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【臀部训练】臀部充血的感觉真的很Q弹
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【胸部训练】停训一月是去“抢救屈原”了，比赛视频附后
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【臀部训练】今天有点累，小练一下
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【臀部训练】累了随便练一练也好
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除了肥，都挺好。
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【胸部训练】幸好女生只用练练上胸，不然要累死
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【小器械全身训练】小器械大作用 提升体能的同时超级爆汗
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校园封闭生活第40天，沉浸式练肩
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校园封闭生活第64天，划划水总比不练强—胸部训练
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【背部训练】积跬步 至千里
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胸部训练，训练进入正轨
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【100个俯卧撑】打卡第五次
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【胸部训练】回归肌肥大训练，不用动脑子真好，后附新手腹肌训练
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【背部训练】永远爱我的背
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死肌肉选手挑战CrossFit Open 24.1，毫无技巧全靠蛮力
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【臀部训练】以后专注小重量训练了
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【腿部训练】今天练腿感觉还不错啦
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背部训练，杠铃划船感觉非常好
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去校园封闭生活第83天，我要赖到最后一个离校——肩部训练
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背部训练日常分享
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【臀部训练】臀中肌小有成就
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【腿部训练】听说有人想看看我腿练得怎么样（就很一般）
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【背部训练】来都来了 随便练一下咯
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【100个俯卧撑】打卡第七次