篮球实战｜中距离跳投
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如何转化｜下肢爆发力
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运球基本功｜十分钟球性训练（胯下）
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疲劳怎么办｜训练后放松｜上肢拉伸（下篇）
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篮球运动员｜提升弹跳训练
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提升启动速度｜下肢爆发力训练2
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提升脚踝弹性2
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跑跳必练｜髋关节灵活度3
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弱侧手怎么练
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提升脚踝弹性
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【脚踝力量】提升弹跳/防止崴脚2
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暑期苦练｜暴涨运球
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上下肢连接｜强化核心稳定
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篮球运动员｜强化后侧链
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爆发力训练｜强化双腿起跳3
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【全面提升】篮球运动员下肢训练1
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投篮发力训练｜强化上肢力量2
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【篮球核心强化】抗扭转训练2
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强化对抗能力｜核心稳定训练
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篮球运动员｜强化后侧链3
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十分钟球性训练｜运球基本功｜提升速率
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提升弹跳｜髋部爆发力
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篮球｜提升运球速率2
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如何转化｜下肢爆发力2
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篮球运动员｜提升脚踝弹性3
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强化核心能力｜核心稳定训练3
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篮球运动员｜打造钢铁之膝
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反应速度｜提升脚步敏捷2
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反应速度｜提升脚步敏捷3
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【下肢爆发力】篮球运动员下肢力量3
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篮球运动员｜髋部爆发力3
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投篮发力训练｜强化上肢力量3
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提升弹跳｜髋部爆发力
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对抗能力｜提升稳定性
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提升运球节奏｜脚步结合2
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对抗能力｜强化核心稳定
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篮球运球｜强化弱侧手3
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篮球运动员｜提升脚踝弹性2
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跑跳必练｜髋关节灵活度
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跑跳必练｜髋关节灵活度2
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【全面提升】篮球运动员9个动作 初级篇