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提升脚踝弹性2
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提升脚踝弹性
跑跳总是迈不开腿跑不快、跳不远?跟着致玮一起练,形成肌肉记忆!“髋”自己就送出来了!
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【提升弹跳】神经反应和后侧链强化
为啥跳不高❗常见的三个错误,改掉弹跳马上涨
投手都会注意的发力细节❗️肩驱动原来这么重要
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零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
脚踝力量对提升跑跳能力非常重要!有着强劲的脚踝力量不但能帮助我们提升弹跳爆发力,还能防止崴脚。这六个动作只需要一块空地,随时随地可以练。祝大家都有强有力的脚踝!
习惯性崴脚|提升脚踝刚性
划走就损失一千元
告别基本功!进入进阶训练【保罗乔治】常用招式练习(纯净版)
北欧挺做不了?还没有器械?都没关系!一个视频教会你如何就地取材达成目标!
反应速度|提升脚步敏捷3
脚跟悬浮训练不仅仅训练的是你的大腿,而是整个下肢,包括了脚踝和足弓,来吸收和传递力量这种训练会是新的刺激,脚与踝关节适应更复杂的运动,提高运动中下肢的工作效率
比深蹲更加重要高效的训练,绝大多数人都没练过......
第二天腿软的下肢训练
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从入门到扣篮只需要五步
精英运动员都是怎么训练核心力量的?
跑跳必练|髋关节灵活度2
反应速度|提升脚步敏捷
来!艾特出你身边的“爆发”天赋哥!告诉他:坚持完成,一定超越他!💪
30天弹跳暴涨22厘米!——下肢训练计划,这个夏天,圆了你的扣篮梦!
涨弹跳别再只顾着大力量蹲腿了,没有器械的一个台阶就能练弹跳!几个动作加强你的脚踝刚性和小腿力量!让你的肌肉更弹更灵活不僵硬!
阴天下雨在室内,照样只练有用的!哪里不行练哪里!把不行的练行,你不行谁行!
来吧,弯道超车!这个周末就带你:打造强大的下肢,让你拥有惊人的爆发、弹跳力!坚持下来,看效果!
找出你身边爆发、弹跳不行的兄弟,无器械就用这套!简单、高效!坚持下来看效果!
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跑跳力量弱?全面打造强大的下肢!哪块不强练哪块!建议收藏起来,热好身:随时随地在哪都能练!
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