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网球学习2，网前对底线的截击训练。
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【中文音声 男性向】以身抵债，被黑道姐姐强行占有，疯狂蹂躏＃情景模拟
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感觉要一辈子在3.5原地踏步咯
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网球学习9，网前对底线的截击训练。
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无聊望见了犹豫，达到理想不太易。小白学网球的42个月，到达4.0的点点滴滴……
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网球学习11，网前对底线的截击训练。
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UP主底线进攻+随球上网的一拦组合训练。随球上网的步伐意识慢，一拦的节奏找不准，步伐移动不到位，一拦时手腕未锁住会松掉，拍头未立着。高手都是千百次的训练成就的…
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大学课程⑧，正、反手网前软高球截击，主动发力练习。运用大臂和肩部的力量，大拉拍主动发力，卡住节奏，不要扣手腕，向前向下击球。身体与球的距离稍远一点，身体扑出去。
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网球学习10，网前对底线的截击训练。
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热身只会小场对拉？试试更有实战意义的方法
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研究生课程38，底线对拉热身。扣杀林丹的羽毛球运动员坐场边观看，练球压力有些大了…
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大学课程16，正、反拍截击练习。找到正确的截击动作，减少拉胳膊的小动作，不要向后大拉拍。迈脚击球，找准节奏，点一下，站稳，出手果断。
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大学课程⑧，正手截击学习，寻找合力。击球时身体重心稳住，不要跃起。手和脚还无法协调起来，球拍与球的接触时间久一些，不要太快，把力作用于球上，找到推球加摩擦的感觉
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UP主专项训练-正、反手截击练习。击球节奏和意识练习，分腿垫步，侧身，手腕翘起锁住，拍面打开，用肩膀向前的力量去推球，击球点靠前。
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研究生课程⑨，正反拍截击训练。连续快速球的截击练习，训练击球误判和反应性，专注度练习，身体稳住，不要怕不要退。球拍放身前，手腕锁住，动作简短干净，控制拍面角度。
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2024年福州市业余网球大师联赛，小组赛第一场迎战网球教练，2：6负。丢了3个金球，6次破发机会只抓住了1次，关键球的处理不果断，专注度下降了，心里波动了…
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网球UP主愚人节的球局，6：4胜，积累经验。网前截击有信心了，敢上前去截击，高压扣手腕的动作比之前放松了。反手接发球找到击球点了，拍与拍衔接时，脚步调整不够细。
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研究生课程⑩，底线对拉热身。预判慢，导致身体启动调整慢。移动中反拍击球侧身不够，拉拍晚，击球点找不准。找节奏，早准备，击球点靠前，站稳击球，控制好力量和方向。
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暑期专项训练-截击，一拦+二拦练习。寻找合力，分腿垫步，用脚去找球而不是用手去找球，微侧身，不要拉拍，一拦推深，二拦截出角度，用身体向前的力量击球。多练习多改进
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网球学习13，网前对底线的反手截击训练。分腿垫步，拍头立起来，侧身，斜前方迈脚击球，拍面稳定，向前推送，控制球的力量和方向。
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3.5UP向高手学习，抢七7：4险胜，积累经验。打好每一拍，多想象挥拍的完整性。反手击球要加强，网前处理要细腻。关键分保稳定，多打合理球。想法越简单，越能打好球
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高中课程①，底线移动追球打练习，大脚步移动完成击球。移动过程中脚步调整到位，早点出手完成击球。
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网球专项训练-截击，一拦+二拦练习。能稍微体会到合力了，击球还是会慌，会抢节奏。再练再体会…
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研究生课程⑧，截击实战训练。将教练的球截到底线，进行有回合的截击练习。从容击球，不要慌，不要抢节奏，用脚找球。
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大学课程12，截击练习。脚步有些凌乱。分腿垫步，迈脚，用脚去找球，主动击打球，向前推，行程短一点，干脆利落，身体迎上去，不能退。衔接要紧凑，手腕要锁住，身体稳住
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假期UP主正手截击训练第三天。开始找到了截击的合力，手指握拍松紧的节奏开始找到了。一定的多球数量后，身体开始找到截击的感觉。再练再体会…
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3.5UP主向前辈学习，积累经验。多运用擅长的正手进攻，抓住机会侧身正手击球，压迫对手。二发的接发一定要打出气势，给搭档创造网前机会拿分。截击技术还需多练习。
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中学课程⑩，调整正手击球，把拍头打出去。脚步练习，分腿垫步完并步移动击球。击球时未将球打进去就内旋收拍，导致球没有穿透性，手腕立着完成击球才有力量，早点击球。
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大学课程③，移动击球的步伐练习，随机击球训练，练习身体反应能力和击球能力。击球前的停顿和启动，快和慢的节奏转换。球与球之间的衔接，步伐问题和节奏问题。练，再练…
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网球学习2，细调反手击球动作。反手定点多球训练，分腿垫步，先转体迈脚侧身拉拍，小碎步调整两步，找准击球点。放松身体，运用蹬地转体的力量击球，站稳击球。
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德约日常底线对抗专项训练。稳定的输出，连续多拍的衔接，击球节奏的调整，步伐的移动训练。拉拍再早一些，侧身多一些。出机会要敢进攻，自己感觉到有进步了……
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3.0UP向高手学习，专项训练底线快节奏正手发力击球。眼睛盯球，分腿垫步，身体随时做好启动拉拍，移动中提前拉好拍，给击球充足的时间。脚后跟少着地，前脚掌移动。
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大学课程30，细调反拍动作。击球点靠前，身体稳住，想象动作的舒展。转体拉拍，手臂放松，包裹球往前推，拍头打出去。收力控制球，运用身体的力量，减少手臂的力量。
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研究生课程⑤，底线对拉热身。找到控制发力和方向的感觉，找节奏，脚步移动的准确性，人球的距离感。早拉拍，主动击球，身体放松下来。
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中学课程17，一个网球小白的截击学习之路，满眼都是问题，不忍直视，惨不忍睹，路漫漫啊……
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大学课程⑦，技战术演练，二区反拍+侧身正拍组合训练，步伐练习。侧身足够多，右脚后撤，先侧身再移动。正拍进攻球，放松的发力，不要过多降拍头，向下横扫击球，压迫对手
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网球底线附近软、高球击球训练。脚步迅速调整到位，侧身足够，调整好身体与球的距离，站稳，主动向前发力击球，身体重心压上去，打出角度。
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研究生课程17，细调反拍动作。将球平平的打到墙上，挥拍送深送长，体会向前推送的感觉。侧身拉拍多一些，蓄力多一些。
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高中课程⑦，3.0迈向4.0，需明白的思维和技术。网球用脚打的，手眼脚协调，移动中不是每一拍都要打，可切可挑。把注意力放在脚上，随时有向身体八个方向移动的意识。
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大学课程③，“节奏”，包括身体的节奏和击球的节奏。学会处理不同位置的击球，球与球之间的衔接，前后左右的脚步移动练习，分腿垫步的时机和节奏，球与球之间的节奏感。
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大学课程26，网球步伐（横向侧移动）热身练习。横向大步侧移动，少些小碎步，脚掌撑地快速移动，体会脚掌外侧的蹬转力量，移动中身体重心稳住保持在中间。问题多，需多练