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京东 11.11 红包
网球学习2,网前对底线的截击训练。
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【中文音声 男性向】以身抵债,被黑道姐姐强行占有,疯狂蹂躏#情景模拟
感觉要一辈子在3.5原地踏步咯
网球学习9,网前对底线的截击训练。
无聊望见了犹豫,达到理想不太易。小白学网球的42个月,到达4.0的点点滴滴……
网球学习11,网前对底线的截击训练。
UP主底线进攻+随球上网的一拦组合训练。随球上网的步伐意识慢,一拦的节奏找不准,步伐移动不到位,一拦时手腕未锁住会松掉,拍头未立着。高手都是千百次的训练成就的…
大学课程⑧,正、反手网前软高球截击,主动发力练习。运用大臂和肩部的力量,大拉拍主动发力,卡住节奏,不要扣手腕,向前向下击球。身体与球的距离稍远一点,身体扑出去。
网球学习10,网前对底线的截击训练。
热身只会小场对拉?试试更有实战意义的方法
研究生课程38,底线对拉热身。扣杀林丹的羽毛球运动员坐场边观看,练球压力有些大了…
大学课程16,正、反拍截击练习。找到正确的截击动作,减少拉胳膊的小动作,不要向后大拉拍。迈脚击球,找准节奏,点一下,站稳,出手果断。
大学课程⑧,正手截击学习,寻找合力。击球时身体重心稳住,不要跃起。手和脚还无法协调起来,球拍与球的接触时间久一些,不要太快,把力作用于球上,找到推球加摩擦的感觉
UP主专项训练-正、反手截击练习。击球节奏和意识练习,分腿垫步,侧身,手腕翘起锁住,拍面打开,用肩膀向前的力量去推球,击球点靠前。
研究生课程⑨,正反拍截击训练。连续快速球的截击练习,训练击球误判和反应性,专注度练习,身体稳住,不要怕不要退。球拍放身前,手腕锁住,动作简短干净,控制拍面角度。
2024年福州市业余网球大师联赛,小组赛第一场迎战网球教练,2:6负。丢了3个金球,6次破发机会只抓住了1次,关键球的处理不果断,专注度下降了,心里波动了…
网球UP主愚人节的球局,6:4胜,积累经验。网前截击有信心了,敢上前去截击,高压扣手腕的动作比之前放松了。反手接发球找到击球点了,拍与拍衔接时,脚步调整不够细。
研究生课程⑩,底线对拉热身。预判慢,导致身体启动调整慢。移动中反拍击球侧身不够,拉拍晚,击球点找不准。找节奏,早准备,击球点靠前,站稳击球,控制好力量和方向。
暑期专项训练-截击,一拦+二拦练习。寻找合力,分腿垫步,用脚去找球而不是用手去找球,微侧身,不要拉拍,一拦推深,二拦截出角度,用身体向前的力量击球。多练习多改进
网球学习13,网前对底线的反手截击训练。分腿垫步,拍头立起来,侧身,斜前方迈脚击球,拍面稳定,向前推送,控制球的力量和方向。
3.5UP向高手学习,抢七7:4险胜,积累经验。打好每一拍,多想象挥拍的完整性。反手击球要加强,网前处理要细腻。关键分保稳定,多打合理球。想法越简单,越能打好球
高中课程①,底线移动追球打练习,大脚步移动完成击球。移动过程中脚步调整到位,早点出手完成击球。
网球专项训练-截击,一拦+二拦练习。能稍微体会到合力了,击球还是会慌,会抢节奏。再练再体会…
研究生课程⑧,截击实战训练。将教练的球截到底线,进行有回合的截击练习。从容击球,不要慌,不要抢节奏,用脚找球。
大学课程12,截击练习。脚步有些凌乱。分腿垫步,迈脚,用脚去找球,主动击打球,向前推,行程短一点,干脆利落,身体迎上去,不能退。衔接要紧凑,手腕要锁住,身体稳住
假期UP主正手截击训练第三天。开始找到了截击的合力,手指握拍松紧的节奏开始找到了。一定的多球数量后,身体开始找到截击的感觉。再练再体会…
3.5UP主向前辈学习,积累经验。多运用擅长的正手进攻,抓住机会侧身正手击球,压迫对手。二发的接发一定要打出气势,给搭档创造网前机会拿分。截击技术还需多练习。
中学课程⑩,调整正手击球,把拍头打出去。脚步练习,分腿垫步完并步移动击球。击球时未将球打进去就内旋收拍,导致球没有穿透性,手腕立着完成击球才有力量,早点击球。
大学课程③,移动击球的步伐练习,随机击球训练,练习身体反应能力和击球能力。击球前的停顿和启动,快和慢的节奏转换。球与球之间的衔接,步伐问题和节奏问题。练,再练…
网球学习2,细调反手击球动作。反手定点多球训练,分腿垫步,先转体迈脚侧身拉拍,小碎步调整两步,找准击球点。放松身体,运用蹬地转体的力量击球,站稳击球。
德约日常底线对抗专项训练。稳定的输出,连续多拍的衔接,击球节奏的调整,步伐的移动训练。拉拍再早一些,侧身多一些。出机会要敢进攻,自己感觉到有进步了……
3.0UP向高手学习,专项训练底线快节奏正手发力击球。眼睛盯球,分腿垫步,身体随时做好启动拉拍,移动中提前拉好拍,给击球充足的时间。脚后跟少着地,前脚掌移动。
大学课程30,细调反拍动作。击球点靠前,身体稳住,想象动作的舒展。转体拉拍,手臂放松,包裹球往前推,拍头打出去。收力控制球,运用身体的力量,减少手臂的力量。
研究生课程⑤,底线对拉热身。找到控制发力和方向的感觉,找节奏,脚步移动的准确性,人球的距离感。早拉拍,主动击球,身体放松下来。
中学课程17,一个网球小白的截击学习之路,满眼都是问题,不忍直视,惨不忍睹,路漫漫啊……
大学课程⑦,技战术演练,二区反拍+侧身正拍组合训练,步伐练习。侧身足够多,右脚后撤,先侧身再移动。正拍进攻球,放松的发力,不要过多降拍头,向下横扫击球,压迫对手
网球底线附近软、高球击球训练。脚步迅速调整到位,侧身足够,调整好身体与球的距离,站稳,主动向前发力击球,身体重心压上去,打出角度。
研究生课程17,细调反拍动作。将球平平的打到墙上,挥拍送深送长,体会向前推送的感觉。侧身拉拍多一些,蓄力多一些。
高中课程⑦,3.0迈向4.0,需明白的思维和技术。网球用脚打的,手眼脚协调,移动中不是每一拍都要打,可切可挑。把注意力放在脚上,随时有向身体八个方向移动的意识。
大学课程③,“节奏”,包括身体的节奏和击球的节奏。学会处理不同位置的击球,球与球之间的衔接,前后左右的脚步移动练习,分腿垫步的时机和节奏,球与球之间的节奏感。
大学课程26,网球步伐(横向侧移动)热身练习。横向大步侧移动,少些小碎步,脚掌撑地快速移动,体会脚掌外侧的蹬转力量,移动中身体重心稳住保持在中间。问题多,需多练