V
主页
越跑越老的四个原因,无伤跑步知识分享
发布人
越跑越老的四个原因,欢迎跑者对号入座。 1 堆积跑量加速衰老 运动是能够帮助人体延缓衰老的,但是前提是适量的运动,适量的运动能够抑制体内的慢性炎症过程,的确可以起到延缓衰老速度的作用。 但是如果在平时跑步的时候盲目的追求成绩,过度的有氧运动会透支体力,从而抑制体内慢性炎症反应的氧化应激过程更加活化,过氧化的状态让细胞分裂凋亡和增殖速度更快,端粒自然越来越短,虽然代谢率高能够让人看起来容光焕发的逆生长,其实质却是在加速衰老。 世界卫生组织建议,每人每周至少应进行150分钟、中等强度
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
八个跑步错误思想会害了你,无伤跑步知识分享
三个方法让你跑的更久,让你无伤跑步到老
马拉松跑崩的五个原因,新手跑马拉松必看
跑步后不拉伸三个坏处,无伤跑步知识分享
跑步岔气怎么办,三个方法解决
跑步身体出现疼痛是否需要坚持,无伤跑步知识分享
这三类跑友千万不要学,无伤跑步知识分享
白岩松谈跑步
跑完25公里后的体会,无伤跑步知识分享
跑步人真的拥有不一样人生吗
跑步迈不开步的十个原因
跑步腿抽筋的七个原因,无伤跑步知识分享
无伤跑步的秘密 建议收藏一下
无伤跑步到老的十个跑步知识干货
跑步大神总结十条无伤跑步干货知识
分享跑步十公里的真实心情
跑步提高步幅的六个方法,无伤跑步知识分享
跑步后要留意尿液的颜色,无伤跑步知识分享
跑步新人如何防止跑步受伤,无伤跑步知识分享
坚持跑步半年身体六个变化
为什么跑步配速在 6 -8 分钟的跑者更容易受伤
约跑的六个好处,无伤跑步知识分享
慢跑让你远离这些疾病,无伤跑步知识分享
平板支撑的五大好处
跑步引起喉咙不适的七个原因,无伤跑步知识分享
跑不动了怎么办?这五招让你跑的很轻松
周跑量的重要性,无伤跑步就是最好的运动
十个跑步小技巧
严肃跑者三个表现 无伤跑步知识分享
高温天气跑步四个注意事项
这四种人不适合跑步,无伤跑步知识分享
新手跑步常犯的十个错误
提升步幅的六个方法
中年人坚持跑步的几个原因
让你轻松跑步的五个最有效方法
跑者挑选跑鞋的六个知识
跑步坑目一
跑步的四个坑,你知道多少
一双跑鞋可以跑多少公里?
月跑量多少公里可以完成马拉松比赛