京东 11.11 红包
只有强大了才会被正视，那就变强
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几秒钟却花了我几个月
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练了几天冲肩，突然发现快突破分腿俄挺了，就是忘带护腕了，很伤，有点疼，提醒各位这种训练一定要戴护腕
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一会就没力气了
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下一步，压平，然后并腿俄挺
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"路虽远行则将至，事虽难做则必成"
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总是做屈臂的慢起倒立，现在俄挺压倒立总是想屈臂
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还需要一段时间沉淀啊
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控制感又强了一些
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过程是给自己看的，结果才是给别人看的
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太弱了，俄挺都做不明白
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街健里面这个动作不难的，关注私信问题，我知道的都会告诉你们的
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70个倒立撑，小强度训练，等待肩恢复
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有点难的
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今天突破了不标准的俄挺高团，替代俄挺低团。俄挺冲肩10s×10组，俄挺高团5s×5组，腰间俯卧撑10×5组，钻石俯卧撑25×14组
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有点进步了的感觉，俄挺有控制感了
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每一个梦想都值得被尊重
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冲肩5组（背总是感觉顶了的，但还是看着像没顶），腰间俯卧撑155个（第一组有点塌腰，下次注意），钻石俯卧撑270个
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我永远都不会是最强，但我会越来越强
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拉力训练量太小，顺便再练练俄挺。正式突破俄挺高团，辅助引体14×10组，反向卷腹力竭4组
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看起来挺难的，但其实真的不难
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假的吧，感觉又变强了…..
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今天主练拉力，随便练一下推力
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并不遥远，近在眼前。分腿俄挺我来了。
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“落魄谷中寒风吹，春秋蝉鸣少年归”
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寻找意义的过程本身就富有意义
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快突破了，并腿俄挺
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普通的事情重复做，没有天赋就努力，总有那么一天会变得强大。
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感觉到肩部力量不足，所以今天加了新的辅助训练。俄挺静态维持辅助训练2组，动态力量训练2组，俄挺冲肩5组，吊腿俄挺5组，腰间俯卧撑15×6组，钻石俯卧撑25×9组
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还差一点，并腿俄挺
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我想看看梦想中的自己
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今天主拉力训练，随便练练推力
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只能做一个俯卧撑
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俄挺第11天，昨天推力还有俄挺练的比较多，今天顺便再少练一些。72个引体向上，140次反向卷腹，尝试吊腿俄挺的维持，5组冲肩
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十年磨一剑，所以不要着急
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环境不能成为松懈的理由，一次又一次突破极限吧。一口气俯卧撑80个（30秒47个）辅助引体12×10组（卷腹在床上做的，不太好录，没有录）
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俯卧撑为什么这么难
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双脚跳没问题，那么这应该也很河里
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算是街健新手了
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街健新手基础训练
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"情绪上头的时候 少说话"