算是街健新手了
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第一次练前水平，姿态好像有挺大问题的
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街健新手基础训练
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看起来挺难的，但其实真的不难
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这哥们趴着干嘛呢？
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突破，第一个借力双力臂
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今天主推力，80个倒立撑，再随便练一下拉力
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练了几天冲肩，突然发现快突破分腿俄挺了，就是忘带护腕了，很伤，有点疼，提醒各位这种训练一定要戴护腕
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下一步，压平，然后并腿俄挺
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射手俯卧撑好难做
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110个引起向上，双力臂训练
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控制感又强了一些
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好累，好痛，但这阻止不了我突破
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我的拉力真是依托答辩……
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5组冲肩，155个腰间俯卧撑，280个钻石俯卧撑，每次训练都进步一点
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突破不标准的吊腿俄挺，俄挺高团突破10秒（标准版的没录上，忘记反转摄像头，想再录但是没力气了），慢起倒立应该可以撑起来，但是没稳住
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冲肩5组（背总是感觉顶了的，但还是看着像没顶），腰间俯卧撑155个（第一组有点塌腰，下次注意），钻石俯卧撑270个
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只能做一个俯卧撑
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一个月多了吧，从尝试倒立到90度分腿倒立撑
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比昨天进步一下，并腿俄挺离心能定一下了，当然，这不是我想离心的，是腿又出高了
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今天训练的俯卧撑部分，170个腰间俯卧撑，290个钻石俯卧撑。刚做完腰间俯卧撑小臂充血，导致钻石俯卧撑前几组手掌手腕肩部也都不舒服。
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发烧之后状态恢复了60%，稍微训练一下
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没有天赋就不练了？那我可能早就放弃了
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国内最强壮文科生毕业了
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继续加强基础，80个折刀俯卧撑，320个钻石俯卧撑
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今天主拉力训练，随便练练推力
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今天拉力训练，120个辅助引体，第一组和最后一组对比一下，哈哈。
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训练的过程中试了一下钻石俯卧撑的极限，比两个月前进步了很多，那个时候只能做十几个不到。
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腰间俯卧撑185个，钻石俯卧撑300个
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徒手的第五个月开始了
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推力训练的第两个月半，拉力训练的第20天左右（今天出去，下午晚上拉引体）
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最连贯的一集（难绷）
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《没有声音是因为没到正片》
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今年就不思进取了，实在没时间
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360，前水平，单引，人旗【一些以前的训练视频，留个档】
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推力训练
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饭前随便熟悉一下双力臂的借力
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感觉到肩部力量不足，所以今天加了新的辅助训练。俄挺静态维持辅助训练2组，动态力量训练2组，俄挺冲肩5组，吊腿俄挺5组，腰间俯卧撑15×6组，钻石俯卧撑25×9组
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画画人的臂力
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俄挺的一部分见解，还有倒立俯卧撑的选择
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吊环十字，L支撑，前水平，后水平，比在单杠上做的确实难。