京东 11.11 红包
膝盖力量训练，膝盖的延伸力量，控制力量是芭蕾练习中不可忽视的一点！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胯根，外开训练！一个很有效的芭蕾练习，这个练习包含提升胯根和外开的力量，激活深层内旋肌
...
这个练习非常训练核心，通过瑞士软球提升核心和Développe 的本体感受。过程中一直需要注意外开，同时对于孩子们也增强了外开意识
...
骨盆稳定对于芭蕾训练至关重要
...
芭蕾核心训练，是芭蕾练习中非常重要的肌肉训练。
...
做完这组练习，更好的明白胯根发力和转开
...
芭蕾外开训练，激活外旋肌
...
膝盖力量训练，拉长膝盖后部！利用瑞士球有效激活膝盖发力，深层肌肉挖掘是非常重要的。对于后期很多芭蕾动作都会有帮助
...
【活力芭杆】瘦腿2分钟跟练，下下半身占人体70%所以下盘稳定很重要，俗话说人老腿先老，肌肉训练很重要！
...
想象中的少儿芭蕾
...
芭蕾外开训练
...
舞蹈生基本形体练习
...
玉…
...
超绝顶的舞蹈生芭蕾基训早课！完全版！山舞24.10.29
...
【吉赛尔演《吉赛尔》】18岁，业余芭蕾十四年
...
芭蕾选材示范课（上海舞校教材资料）
...
家中练习芭蕾
...
小艺考生早功课
...
舞蹈生训练11
...
舞蹈生芭蕾形体、一字马练习20241029
...
两个角度贴脸看小邱八块腹肌
...
初一舞蹈生基本功练习
...
【Eloi Rovira | Self-discipline】Strength Training
...
江苏省第三届小茉莉花奖舞蹈展演《天鹅之死》
...
因为犯错，被主人体训惩罚第12天
...
舞蹈生超级劈叉10分钟，腿抽筋了
...
【Maggieyoo】健身vlog-姐姐的胸肌是真的
...
小舞蹈生日常训练
...
舞蹈生训练日常
...
舞蹈生3
...
芭蕾5
...
舞蹈生训练6008
...
雪…
...
【课堂】少儿芭蕾帕基塔变奏（AI修复）
...
【北京音乐舞蹈学校】最新视频上线，求关注！
...
纯白芭蕾男生 北舞70周年 舞向巅峰 合集
...
舞蹈生训练日常5.
...
舞蹈生训练16
...
为什么练壶铃
...
莫斯科大剧院芭蕾gala 上海大剧院2024.10.21 记忆存档
...
舞蹈生训练日常